¿Qué hay de malo en comer afuera? Era pre diabético y casi normal ahora con un bajo nivel de carbohidratos y un estilo de vida de ayuno intermitente. Durante mi viaje de negocios, he estado comiendo fuera regularmente. Soy cuidadoso al evitar los carbohidratos incluso cuando viajo. De hecho, he estado disfrutando de comer fuera de la debida disponibilidad de Kabab (baja en carbohidratos, alto contenido de proteínas y grasa dietética) en el lugar donde viajo también. Solo ten cuidado con la cantidad de carbohidratos. Intente restringir los carbohidratos a la misma cantidad o menos que comería en casa. Incluya el alcohol también en el conteo de carbohidratos. Las verduras verdes, fibrosas y sin almidón no necesitan incluirse en el recuento de carbohidratos.
¿Puede un diabético con tipo 2 comer fuera?
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Si está bien regulado y conoce bien la planificación de sus propias comidas para diabéticos, puede hacer un buen trabajo de comer fuera.
Recuerde que hay mucha más grasa en los alimentos preparados en el restaurante que en los alimentos que se arreglan en el hogar en general.
Aquí hay algunas cosas que hago cuando salgo a comer fuera:
- Pida aderezo de ensalada en el lado.
- ¡Cuidado con la canasta de pan!
- No tema preguntar “¿Qué hay en eso?” Si su comida viene con una “salsa especial”. No significa que no lo obtendrás, solo significa que debes ser consciente para que puedas tomar las mejores decisiones para ti.
- Las verduras son frescas, pero pueden venir con grasa añadida.
- A la parrilla y a la parrilla en su selección de carne suele ser una mejor opción que aquellos con salsas o salsa.
- Si el restaurante tiene un menú en línea, hojearlo y hacer algunas elecciones previas.
- Si el desierto es tu bug-a-boo, recuerda, ya no eres miembro del club de placas limpias. Ordené el desierto, comí un bocado y le di el resto a mi esposo o lo puse en una casa para que él comiera más tarde. De esta manera, no me siento privado.
Tengo algunos restaurantes a los que me encantaría ir y para aquellos que tengo listos, mis mejores deseos cuando como allí, así que es más fácil planear las comidas.
Puede preparar una buena comida, dentro de sus propias restricciones dietéticas, planificando con anticipación y eligiendo sabiamente.
No entiendo esta pregunta. Por supuesto
La mejor manera de saber realmente, es CARB Count e ir a restaurantes que enumeran su información de nutrición. Su médico le informará cuántos carbohidratos por comida. Total Carbs incluye el azúcar y la fibra en una comida. Además, la cantidad de proteína y grasa influye en la absorción de los carbohidratos.
Claro, solo controle cuánto (especialmente los carbohidratos) uno come, no coma en exceso.
sí.
No hay mucha respuesta? La pregunta no es una gran pregunta.
¿Qué estás tratando de aprender?
GRIN, la mejor pregunta … ¿debería “comer” alguien? 🙂
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