Si eres una persona que lleva un estilo de vida sedentario en general (aparte de la ~ 1 hora que pones en funcionamiento), te sugiero que hagas algunos estiramientos antes de correr.
Aquí hay una lista decente de inicio.
Si estás sentado todo el día, tus caderas estarán rígidas y no estarán listas para la presión que la presión ejerce sobre ellas. Mientras que la mayoría de los corredores estiran las piernas, las caderas se ignoran con frecuencia. Intenta hacer estos estiramientos antes de tu carrera (asegúrate de hacer un estiramiento dinámico, es decir, no sostienes una pose por más de 5-7 segundos) y después ( estiramiento estático, mantén la posición durante 20-30 segundos).
Si no ayuda, consulte a un médico ya que puede haber un problema más profundo.