La depresión puede ser causada por muchas cosas, los pensamientos son una pequeña parte de ella.
Por depresión severa estoy asumiendo que te refieres clínicamente diagnosticado, si ese es el caso, entonces necesitas entender que la depresión clínica es fisiológica.
Los trastornos del estado de ánimo son afecciones médicas, no una forma de pensar o un sistema de creencias. Hay una cantidad específica de criterios variables que deben cumplirse para calificar como depresión crónica o severa. Los trastornos del estado de ánimo califican más como enfermedades de comportamiento que como enfermedades del pensamiento.
Una mala actitud y un trastorno del estado de ánimo son mutuamente excluyentes, no son sinónimos.
Para estados de ánimo deprimidos menos que severos, es posible cambiar su estado de ánimo al abordar sus pensamientos y creencias. Pero no es tan simple como abordar el “impotencia aprendida”. La mayoría de la gente no está al tanto de sus sistemas de pensamiento ni de la motivación para ellos. Además, es extremadamente difícil intentar tal cambio sin algún tipo de orientación y asistencia profesional.
