La verdad es que depende de lo que hagas para sanarlo? Si solo usa descanso y hielo y espera a que se cure, podría llevar mucho tiempo. El tiempo promedio de curación con reposo y hielo es de 4 a 8 semanas para el esguince más leve. Sin embargo, hasta un 30% de las personas que usan reposo y hielo todavía tienen dolor un año después.
El problema es que el tobillo seguirá siendo débil e inestable después de “sanar”. Puse eso entre comillas, porque a pesar de que puedes volver a las actividades normales, tu tobillo realmente no sanará. Todavía será tierno y estará en alto riesgo de sufrir otro esguince. Es por eso que muchas personas se vuelven a lesionar el mismo tobillo una y otra vez. Es débil, inestable y tiene un rango de movimiento pobre. Esto no solo afecta negativamente el tobillo, sino también las áreas que están sobre él (rodillas, caderas y espalda baja).
He descubierto que para curar un tobillo torcido de manera rápida y completa, necesita hacer un buen programa de rehabilitación o curación para el tobillo. Luego, generalmente toma de 3 a 7 días (para los esguinces de grado 1-2 … para los esguinces de grado 3, el tipo más grave, toma alrededor de 1-3 semanas frente a 2-6 meses o más con reposo y hielo).
Para hacer un buen programa de rehabilitación de tobillo, puede ir a ver a un fisioterapeuta o probar un buen programa de rehabilitación de tobillo en el hogar (recomiendo el sistema de rehabilitación de tobillos HEM), que está diseñado para ayudarlo a sanar un tobillo torcido rápidamente (aproximadamente una semana para la mayoría de los esguinces) y lo protegerá de futuros esguinces sin la necesidad de usar tobilleras, vendajes y cinta adhesiva. Es simple seguir el sistema de 3 pasos respaldado por los últimos estudios científicos y no requiere ningún equipo.
Si haces un buen programa de rehabilitación de tobillos, tu tobillo sanará por completo y eso significa que los tobillos son fuertes, estables y sin dolor, mejoran el movimiento general y reducen el riesgo de futuras lesiones.
¡Gracias!