Curiosamente, la única vez que sufro esto es cuando estoy haciendo snowboard y trato de evitar que mi cabeza golpee el suelo cuando me caigo (sin casco).
Cuando se cae de una manera que pone su cabeza en un rumbo de colisión con el suelo o le golpean en la cabeza, su reacción automática es apretar los músculos de su cuello y atrapar y apretar los dientes para prevenir el latigazo cervical y / o absorber el impacto del golpe.
Al flexionar los músculos de esta manera, a menudo lo activamos mucho más de lo que seríamos capaces de hacer isométricamente o sin fuerza externa.
Además, las trampas y la fascia que lo rodea se utilizan durante todo el día y son propensas a puntos de activación molestos que son difíciles de eliminar sin un profundo masaje de tejido o algún rodado de espuma.
Los ejercicios de cuello son una parte MUY importante del entrenamiento para artes marciales. No ignores esto Cuanto más desarrolles tus trampas y músculos del cuello, mejor. Con suficiente entrenamiento para recibir un puñetazo en la cabeza sería algo natural y tu cuello y trampas estarán bien.
Asegúrese de calentar adecuadamente antes de entrenar, use ejercicios pesados para entrenar su cuello y trampas y estirar su cuello con frecuencia.
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