Para reducir el dolor y la hinchazón del tobillo, puede seguir el enfoque de RICE, es decir, Descanso, Hielo, Compresión y Elevación en 48 horas.
Tratamiento de hinchazón del tobillo – Especialista en cuidado de los pies
Cómo reducir la hinchazón leve en mi tobillo externo
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Antes de que pueda reducir la hinchazón, debe buscar atención médica para identificar la causa. Si se trata de edema, retención de agua, dependiendo de su edad, las causas deben examinarse, ya que puede estar relacionado con la circulación y el flujo sanguíneo.
Si se trata de alguna otra condición que no sea fácilmente identificable, entonces comenzaría a eliminar los alimentos procesados y comer más frutas y verduras vivas; es posible que tenga una deficiencia de vitaminas o que le falten minerales esenciales o enzimas.
Y, por supuesto, sigue caminando
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