¿Qué debo evitar comer y qué debo comer durante mi período?
Evite los alimentos que contienen cafeína: chocolate, refrescos con cafeína, té y café, alimentos fritos, alimentos salados y ácidos que contienen altas cantidades de sodio y alimentos extra azucarados . Incluya alimentos ricos en ácidos grasos omega-3: salmón,…