Las legumbres son la mejor fuente de proteína. Te da una proteína inmensa y deliciosa también. Puedes preparar sabrosas ensaladas añadiendo pepino, tomate, chile, sal, pimienta y chat masala. Agregue gotas de limón al final.
¿Cuál es la mejor fuente de proteína para comida vegetariana disponible en India?
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Coma el wholegram tostado y los cacahuetes. (Chana y Singdana)
Incluye pulsos germinados, lentejas en tu comida.
En la comida de la India, puede tener variedad de platos como Chhole, Rajma, Masoor, Dalmak, Dal amarillo. Estos son todos ricos en proteínas.
Estas son buenas fuentes de proteínas.
Legumbres, garbanzos, paneer, leche,
granos, frijoles, legumbres, nueces, tofu de soja, champiñón (tamsic).
TVP y Quorn (tamsic) probablemente estén disponibles en un supermercado
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Lista de alimentos vegetarianos ricos en proteínas | LIVESTRONG.COM
Frijoles de soja Tienen más contenido de proteína que las fuentes de proteína animal.
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