¿Cuántas calorías necesito consumir para ganar 1 kilogramo de músculo puro?
Suponiendo que el músculo puro se compone completamente de fibras de proteínas, para ganar 1 libra de músculo, necesitará aproximadamente 1.600 calorías. Dividir eso por 7 días le dará aproximadamente 230 calorías por día. (Sin embargo, tenga en…