Suponiendo que el músculo puro se compone completamente de fibras de proteínas, para ganar 1 libra de músculo, necesitará aproximadamente 1.600 calorías. Dividir eso por 7 días le dará aproximadamente 230 calorías por día. (Sin embargo, tenga en cuenta que este cálculo es solo una estimación, ya que se supone que está ganando masa muscular pura).
Sin embargo, es imposible ganar masa muscular pura; de alguna manera, o mejor, ganarás algunas grasas junto con ella. Lo que es más importante es saber cómo ganar masa muscular magra.
Si desea saber cómo contar y calcular la cantidad de calorías necesarias para ganar masa muscular magra, lea más al respecto en el artículo siguiente:
La guía fácil para ganar masivamente con cálculo de calorías
