¿Está bien tomar vitamina C todos los días?

Sí, de acuerdo con Demasiada vitamina C: ¿es dañino? – Mayo Clinic se recomienda un máximo de 2.000 mg / día, ya que las dosis extremadamente altas pueden causar náuseas y diarrea.

Comer muchas frutas, que a menudo contienen mucho potasio, puede ser un problema si se trata de diuréticos ahorradores de potasio (pastillas de agua), o uno tiene problemas renales, ya que esto puede conducir a hipercalemia (nivel de potasio sérico demasiado alto) que puede conducir a arrestos cardíacos intratables y muerte. De otra manera,. nuestros riñones regulan perfectamente los niveles de potasio de nuestro cuerpo.

La dosis diaria recomendada (RDA) de vitamina C para los hombres es de 90 mg y para las mujeres de 75 mg por día. Esta cantidad puede variar para los fumadores y durante el embarazo y la lactancia. mejor nunca superar los 2000 mg por día.

Sí, necesitamos vitamina C para varias funciones importantes en nuestro cuerpo. Muchas personas padecen deficiencia de vitamina C porque no consumen suficientes frutas y verduras.

Estás haciendo lo correcto, comiendo frutas ricas en vitamina C.

Muchas personas están tomando suplementos de vitamina C, que no son tan buenos como la vitamina C natural, pero son mejores que nada. Lo digo porque la mayoría de la vitamina C se produce en plantas químicas.

Es seguro tomar un poco, pero si su dieta es decente, una pérdida total de dinero y esfuerzo. Todo lo que hará es hacer que su orina sea más costosa. Ver suplementos vitamínicos: mala idea.

Si, absolutamente. Simplemente no exageres. 1,000 mg debe ser la dosis máxima. Sé que hay quienes proponen grandes dosis para “prevenir” el cáncer y otras enfermedades, sin embargo, no hay una investigación válida ni una prueba de que esto sea cierto.

Suena genial. Sigue así. Demasiada “C” puede causar serios problemas. Mejor con bioflavonoide a

A menos que sea realmente deficiente en vitamina C, no obtendrá ningún beneficio real de su uso, pero no le hará ningún daño. Entonces, puedes usarlo a diario