Soy un hombre de 95 kg tratando de perder 30 kg. Si tomo proteína de suero de leche y leche por la noche y consumo 4 cucharadas de aceite de coco y 3 cucharadas de mantequilla dos veces al día, ¿está bien?
Seguro que está bien, pero ¿qué más estás comiendo? Perder peso puede ser un poco confuso: haz esto, pero no hagas esto, ni demasiado ni demasiado poco. ¡Este complicado consejo es clave! ¡Se trata de calorías, ejercicio, variedad,…