¿Cual es tu peso? ¿Cómo lo ganas / lo pierdes?

Tengo 21 años, altura 160cm y peso 46kg. No quise hacer dieta para perder peso, porque mi peso es estable, el peso más alto es de 50 kg, dentro del rango normal.
Si desea obtener un equilibrio de peso, en primer lugar, tome un buen desayuno e insista en caminar todos los días (todos los días tengo una clase de aproximadamente una hora a pie), y luego, para mantenerme de buen humor, no puedo. tiene demasiada presión. Mientras tanto, es mejor comer todos los días a tiempo, y comer más verduras y alimentos fluidos, no comer mucha comida frita y carne. Si tiene estreñimiento es mejor buscar un médico para resolverlo a tiempo. lo anterior son mis formas de mantener el peso que puede hacer referencia.
finalmente, ¡todo lo mejor para ti!