¿Qué tipo de condición física y con qué frecuencia debo hacer para reducir mi grasa corporal y aumentar la masa muscular? ¿Qué tipo de dieta vegetariana debo seguir?

Gracias por el A2A. Intente apuntar al menos 5 días de entrenamiento a la semana, siendo cada uno de 45-60 minutos. Trata de equilibrar entre el entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Me gusta hacer cardio de 45 a…
Mi RMR es 1600 calorías. Trabajo alrededor de 1000 por día. Yo como aproximadamente 1200 calorías por día. ¿Cómo gano 15-20 libras (de grasa y no músculo) en un año?

Cualquiera que diga comer entre 400 y 500 calorías por día se engaña a sí mismo o intenta engañar a otra persona. O, en el caso de las personas con desórdenes alimenticios, ambos. No está comiendo tan poco,…
¿Fue útil el producto de pérdida de peso Patanjali? ¿Hay algún efecto secundario?

Si confía solo en los productos, entonces NO, no lo ayudarán. Aunque ayudan si estás siguiendo una dieta adecuada y un régimen de ejercicio. No hay efectos secundarios visibles a excepción de las alergias si tiene alguno. Son…
¿Cuáles son los motivos de la pérdida de peso después de una cirugía de extirpación de la vesícula biliar?

Después de la cirugía, es posible que tenga problemas para digerir los alimentos grasos hasta que su cuerpo se adapte. Por esa razón, su cirujano puede indicarle que evite alimentos altos en grasa y fritos hasta que su…
¿Cómo manejaste el aumento de peso y el hambre de los antidepresivos?

por desgracia soy el experto aquí .. Depresión y ejercicio: 10 consejos para mantenerse motivado y fuerte Si te sientes deprimido, es hora de ser proactivo. Estos 10 consejos pueden ayudarlo a apartar las donas, centrarse en sus…
¿Puedo perder peso con Zoloft?

¿Quiere decir que su médico le ha recetado Zoloft y se pregunta si puede perder peso mientras lo toma? Sí. ¿Quiere decir que quiere tomar Zoloft como una píldora de pérdida de peso? No. No tome Zoloft a…
¿Quién ha usado la hipnosis para reducir el apetito con éxito? ¿Qué programa se usó?

Me especializo en trabajar con clientes que quieren perder peso. El enfoque puede ser muy exitoso siempre que tenga un gran hipnoterapeuta que pueda ayudarlo a descubrir el motivo de su exceso de comida. En general, las personas…
¿Por qué es que, aunque como menos de 2.000 calorías diarias (sin querer), no pierdo peso?

Hay tres posibilidades: Tus calorías se miden incorrectamente. Su peso se mide incorrectamente. Su ingesta calórica recomendada está desactivada. Primero, es difícil medir calorías. Algunas personas olvidan bebidas (jugos, bebidas alcohólicas), frutas, verduras y pequeños refrigerios como nueces.…
Cada persona está a una temperatura diferente que otras (como consecuencia de la presión arterial y todo eso). Dado que se trata de transformación de energía, ¿eso significa que alguien que normalmente está caliente puede perder más peso que otro que normalmente está frío?

Revisé mi respuesta para ser un poco más específico. Primero me gustaría aclarar que tener una temperatura corporal cálida o fresca no es necesariamente lo mismo que sentir calor o frío. Se puede pensar que un ser humano…
¿Es normal perder 5-7kg (11.023-15.432 lbs) en 3mos? solo eliminando jugo y refrescos de tu dieta?

Sí. En un lapso de tres meses, se traduce en alrededor de 2 kg por mes. Esta es la cantidad normal de pérdida de peso para alguien que ha dejado la comida chatarra, especialmente refrescos o alimentos dulces.