La ingesta diaria recomendada de vitamina E es de 12 mg. Además de los suplementos nutricionales, las fuentes de vitamina E incluyen semillas de girasol, nueces (incluidas avellanas, maníes y almendras), brócoli, mangos, tomates y espinacas.
Puede ver las tolerancias diarias recomendadas de las vitaminas y nutrientes esenciales en la infografía a continuación.
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