En mi experiencia, sí.
Pero encontrar su relación con un medicamento con tantos efectos secundarios como la creatina es de vital importancia para su experiencia general con él.
En otras palabras, necesita un tiempo de “aceleración” antes de poder tener una confianza significativa en su desempeño mientras lo “enciende”.
En mi opinión, la creatina no es una “inyección en el brazo” que debe tomarse antes de una prueba (o evento deportivo para el caso). Lleva tiempo comprender cómo afecta tu cognición. Sin este tiempo de aclimatación, es probable que esté desorganizado y fuera de sincronización. Puedes rendir peor.
Dicho esto, cuando tomes tu prueba tendrá mucho que ver con tus resultados. La droga complementará tu energía, pero no te empujará a nuevas alturas. Encuentro que soy capaz de enfocarme y entrenar durante períodos más largos, pero no siento que tenga un ancho de banda mayor mientras “enciendo” el medicamento.
(Sin embargo, hay una profecía autocumplida en el trabajo cuando estás entrenando y centrándote durante períodos más largos).
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Advertencias:
Divulgación completa: soy un adicto a la energía. A través de muchos años de búsqueda de energía persiguiendo he descubierto algunas cosas que me han sido muy útiles:
- El flujo y reflujo natural de sus niveles de energía es un indicador clave de su efectividad durante una sesión de trabajo. Tomar un descanso para volver a enfocar (incluso cerrar los ojos durante 20 segundos) puede ser extremadamente efectivo.
- Le beneficia mucho hacer un uso efectivo de la energía que tiene , que “verter” más energía en un flujo de trabajo ineficiente. Asegúrese de haber “maximizado” su optimización de procesos antes de incorporar medicamentos a la ecuación.
- Su refuerzo cognitivo debería hacerlo más efectivo, no solo hacer que se sienta bien. Asegúrese de contar con algunos puntos de referencia para ayudarlo a comprender a dónde lo lleva el medicamento. Me gusta utilizar Lumosity en mi teléfono al mismo tiempo, todos los días para comprender mejor los efectos que una sustancia tiene en mi cognición.
En general, consideraría la creatina más como un asistente de estudio que como un refuerzo cognitivo.
Por lo que vale:
Intenté de todo tipo y encontré que la píldora era la más práctica. EFX 2500mg / día Kre Alkalyn nunca me ha molestado el estómago.
Experiencia: he usado creatina de forma intermitente durante 10 años. Tengo experiencia con otros refuerzos cognitivos.
