Avena, lino, semillas de girasol, arroz integral, productos integrales, espárragos, col rizada, coliflor, patatas, naranjas, hígado (carne de res, cerdo y pollo) y huevos. Los granos integrales contienen más tiamina que los granos refinados, ya que se encuentra tiamina principalmente en las capas externas del grano @Tiamina
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