Hay dos marcas que me gustan: Thorne y Garden of Life. Thorne’s Basic Prenatal es tres cápsulas fáciles de tragar. También lo es el Prenatal Garden Code of Vitamin Code.
El prenatal básico de Thorne se debe comprar a un profesional de la salud. No realice el pedido en línea a menos que lo solicite directamente a Thorne con la aprobación de su proveedor. El resto de los comerciantes en línea no están autorizados para venderlo, por lo que no puede garantizar que obtenga el trato real.
El prenatal Garden of Life es fácil de encontrar en las tiendas naturistas y en el sitio web de Garden of Life.
Ambos tienen la cantidad recomendada de hierro, ácido fólico y yodo. Además, los tienen en las formas más biodisponibles (para su cuerpo es más fácil de absorber y usar). Si eso no fuera suficiente, debido a que la cantidad diaria se distribuye en tres dosis diarias, es más fácil de tragar y es más probable que absorba lo que contienen.
Mientras que algunos son mejores que otros, realmente no hay muchas vitaminas prenatales que llamaría terribles. Y eso es porque si bien faltan muchas en algunas áreas, la mayoría no tiene ingredientes que sean francamente peligrosos.
Las vitaminas prenatales generalmente son bastante completas, con muchas vitaminas y minerales diferentes. Lo cual es una buena noticia. Por lo general, tienen complejo de vitaminas A, C, D, E, K y B (las vitaminas B, incluido el ácido fólico / ácido fólico), minerales como calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, yodo y zinc.
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La mayoría de las tabletas y cápsulas prenatales tendrán más de 20 vitaminas y minerales. La mayoría de las gomitas, por otro lado, son lamentablemente incompletas. Por lo general, aliento a las mujeres a mantenerse alejadas de las variedades gomosas porque tienden a carecer de minerales como calcio, hierro y yodo. Si puedes encontrar una gomita que sea bastante completa, entonces, por supuesto, tómala. De lo contrario, elige algo más.
Por lo general, aliento a las mujeres a asegurarse de que su prenatal tenga ácido fólico / ácido fólico, hierro y yodo. Si falta alguno de esos tres, es posible que desee buscar otra opción.
Es posible que haya escuchado de otros que solo debe tomar suplementos sin colorantes artificiales. Digo, si puedes encontrar una vitamina prenatal sin colorantes artificiales, genial. De lo contrario, no permita que eso le impida tomar una vitamina prenatal. Creo firmemente que los pros superan a los inconvenientes en este caso.
Sin lugar a dudas, debe evitar cualquier suplemento que tenga ingredientes a los que sea alérgico. Los suplementos suelen tener una etiqueta de advertencia de alergia en sus botellas, pero si no está seguro, llame o envíe un correo electrónico a la empresa. Deberían poder proporcionarle una lista de alérgenos potenciales en sus vitaminas.
Aquí hay un enlace a, un sitio web que evalúa y clasifica diferentes suplementos. Puede ser un buen lugar para obtener información sobre vitaminas, prenatales y de otro tipo: Las 10 principales vitaminas prenatales: Labdoor.
También escribí una publicación que responde a algunas de las preguntas más frecuentes que me hacen sobre las vitaminas prenatales. Espero que ayude: cómo elegir la mejor vitamina prenatal.
¡Espero que eso ayude!
Cuidate.
