¡En primer lugar, felicidades por comenzar el viaje de la maternidad!
La depresión definitivamente no es estimulada por una situación, pero si siente que hay falta de apoyo de su cónyuge o familia o tal vez le preocupe cuán buena será su madre.
En ese caso, hable con una conversación sana con otras madres jóvenes, sabrá que no es la única persona que tiene dificultades para pasar. Además, hable con sus familiares cercanos y, lo más importante, con su esposo. ¡Una vez que te sientas apoyado y amado, tendrás la fuerza para abrazar el hermoso cambio de tu vida!
Medita: con tus nuevas responsabilidades, esto puede ser difícil, pero también es esencial. Medita de 5 a 10 minutos todos los días. ¡Una pequeña charla con El Todopoderoso ayuda!
Ejercicio: 10-30 minutos de caminata rápida mejorarán su estado de ánimo. Asegúrate de hacer eso.
Haga una buena comida balanceada y también incluya todos sus alimentos favoritos (incluso si es pizza o papas fritas) en porciones muy pequeñas
¡No seas estricto contigo mismo! Cuando digo eso quiero decir, no te regañes por no poder enfrentar bien la situación. Cada madre es una madre maravillosa y tú también … ¡solo recuerda eso!
¡Pon eso como una cita en tu pared si es necesario!
Por último, disfruta de los momentos con tu bebé. Captúralos en tu memoria.
Ps: No busque ningún tipo de antidepresivos que causarán problemas en el futuro de aumento de peso y tendencia sucidal. Vaya a consejería si es necesario.
¡Feliz crianza!
Saludos.
