Ejercicios de yoga para curar la espondilosis cervical, de manera fácil y efectiva. Hay muchas posturas de yoga que pueden curar el dolor cervical.
- Surya Namaskar (saludo al sol)
- Matsyasana (Pose de pez)
- Bhujangasana (postura de la cobra)
- Makarasana (Pose de cocodrilo)
- Bal-Shayanasana (Pose del infante)
- Ardha Naukasana (Pose de medio barco)
- Ardha Salbhaasana: (Media postura de langosta)
- Shanshank-Bhujangasana (llamativa postura de la cobra)
- Kohni Chalana (Rotaciones de codo)
- Marjariasana (Pose de gato)
Con la práctica regular de estos, uno puede curarse fácilmente de cualquier dolor cervical. Si estás buscando clases de yoga, te sugiero que te unas al centro de yoga AYM en Rishikesh. Esta es una de las mejores y más antiguas escuelas de yoga.
