Después de ayunar estaría en modo de ahorcamiento (hambriento + enojado). Huevos, tocino, salchichas y pan. Me dirigiría a IHOP, Denny’s o un restaurante. Tal vez un McDonald’s conduzca 🙂 Huevos y papas fritas si no te gusta la carne.
Si eres vegetariano, puedes tomar tofu o un batido de proteínas. La mayoría de los restaurantes ofrecen opciones vegetarianas. Siempre hay lados
También puede infundir su cuerpo con jugo de fruta. Desnudo, Odwalla (fácilmente disponible) o si tienes un exprimidor, puedes jugárte el tuyo. No hay nada como hacer tu propio jugo. Lo amarás.
La fruta es lo mejor que se puede tener en la mañana con el estómago vacío. Los plátanos (potasio) y las naranjas (vitamina C) están fácilmente disponibles. Las manzanas si son manzanas fuji están bien. Arándanos – cargados de antioxidantes que evitarán el daño de los radicales libres.
Si va por la ruta de la fruta, espere 30 minutos hasta que consuma carbohidratos, proteínas y grasas. Coma lo que es correcto para usted en función de cómo se siente. Si consume carbohidratos y proteínas causará locura digestiva en su estómago.
Escucha a tu cuerpo a nivel celular y te escuchará. Dairy tiene un mal rap. Yogur. Ve por activia (el sabor de la fecha es dulce, sabe a postre) o yogur griego.
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Evite o consuma menos queso, crema, leche solo porque causará hinchazón y puede contribuir a la inflamación. Siempre hay leche de almendras, tan bueno, de seda, etc. Vuelve a ver cómo responde tu cuerpo. Prueba y error.
La inflamación contribuye a la mayoría de los problemas de salud.
