Como estudiante de medicina, puedo decirte: ” Desarrollar la inmunidad es un proceso de toda la vida que comienza desde la vida fetal”.
Las personas que viven en áreas urbanas generalmente tienen una inmunidad más débil en comparación con las que viven en las áreas rurales porque están expuestas a un mayor número de patógenos debido a su estilo de vida sucio. Como tal, su inmunidad se hace más fuerte. Aquí es donde la vida urbana limpia paga el precio. Sin dolor no hay ganancia
Ahora, llegando al caso, hay algunas maneras en las que puedes fortalecer tu inmunidad:
- Vitamina C- Vit. La comida rica en C (limón, naranjas, amla, etc.) ayuda a mejorar el sistema inmunológico al aumentar la potencia de los glóbulos blancos.
- Beber agua fría todas las mañanas
- Dieta rica en proteínas: porque el sistema inmunitario está compuesto de proteínas.
- Té verde
- Ejercicio y Yoga
- No alcohol y no fumar
Entonces, básicamente, necesitas tener un estilo de vida saludable. Coma una gran cantidad de granos enteros, frutas y verduras y haga ejercicios de cardio.
Disculpas por errores gramaticales.
