La razón de este dolor es que nuestros cuerpos están hechos para moverse. Nuestras espinas están llenas de articulaciones que nos permiten doblar y girar en todas las direcciones.
Video: Este método inusual alivia años de dolor de espalda superior e inferior …
1: cada 30 minutos, póngase de pie o camine brevemente, solo necesita ser menos de un minuto para darle la oportunidad a su espalda de moverse.
El siguiente diagrama ilustra la postura buena y la mala, aunque recomendamos que la posición de la cadera sea un poco más alta que las rodillas si es posible.