¿Cuál es la relación entre la depresión y la deshidratación?

Cuando está deshidratado, todos sus órganos, incluido su cerebro, no pueden funcionar con la misma eficacia. Entonces la deshidratación puede causar síntomas como fatiga, mareos y depresión leve. Por otro lado, las personas deprimidas tienen más dificultades para cuidarse a sí mismas. Para algunas personas, esto significa que no comen ni beben tanto como deberían, lo que también puede causar deshidratación.

nebuloso. pero probablemente real.

No me refiero a la deshidratación clínica, como ya se ha respondido bien, sino al simple estado de no beber tanto agua real como uno debería.

No puedo decir que haya notado una correlación clara y directa entre lo bien que me mantengo hidratado y lo bien que me siento.

Observo una correlación clara y directa entre la cantidad de esfuerzo que pongo para actuar con conciencia sobre mi cuidado general del cuerpo y qué tan bien funcione a pesar de cómo me siento. Lo inverso también es cierto para mí.

mantenerse hidratado para mí es una pieza única del gran rompecabezas de mantener elecciones saludables. si pienso “No he bebido agua por un tiempo” o “He comido muchas pizzas congeladas y he bebido mucho refresco” (¡sodio!), y gano 24floz de agua, me siento mejor conmigo mismo . si lo procrastino, me siento peor. cuando me sienta mejor, podría ir a tomar una ducha o hacer algunos ejercicios o tal vez leer en vez de zonificar en un videojuego.

Actualmente estoy en medio de las circunstancias más desafiantes de mi vida, y deprimirme es mi defecto a menos que esté atenta a tomar decisiones saludables activamente.

que, ahora que lo pienso, ¡voy a ponerme al día con mi consumo de agua! 🙂