¿Cuál es el mejor polvo de proteína?

Estoy usando la proteína de suero Sinew de los últimos dos meses. He usado muchas marcas como ON, Dymatize, MusclePharm y mucho más, pero después de un tiempo mi amigo me recomendó Sinew Whey Protein .

Sinew Nutrition Whey Protein Isolate 79% Instantised, Unflavoured se produce en ESTADOS UNIDOS a través de un proceso de filtración patentado que concentra las proteínas de suero nativas en una forma altamente purificada. El objetivo de Sinew es garantizar que nuestros productos de suero de leche funcionen bien en tantas aplicaciones específicas como sea posible. Para lograr esto, utilizamos un avanzado sistema de filtración que procesa el suero entrante de una manera suave para evitar que la estructura de la proteína se desnaturalice.

Ingredientes: Aislado de proteína de suero de leche 79% (Instantised)
Sabor: sin sabor.

Mejor uso: consuma 1,7 g de proteína / kg de peso corporal / día. Mezcle 1 porción, 30 g a 250 ml-300 ml de leche desnatada o agua. Mezcle / Agite durante un tiempo hasta que el polvo esté completamente disuelto.
1.) Inmediatamente después del entrenamiento
2.) Justo antes de dormir
3.) Lo primero a la mañana
4.) 30 minutos antes del entrenamiento.

Precaución: Este producto contiene leche y derivados lácteos, por lo tanto no es adecuado para personas con intolerancia a la lactosa. Las personas con problemas médicos deben consultar al médico antes de tomar esta proteína de suero de leche. En caso de malestar, descontinúe el uso y busque la ayuda del médico.

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Supreme Content

Hola,

Cuando recién comienza a tomar proteína de suero de leche, debe intentar mantenerlo simple y al mismo tiempo estar bien informado.

Algunas cosas a tener en cuenta cuando estás buscando un polvo de proteína sólida son que es:

  1. Libre de edulcorantes artificiales y aditivos
  2. Libre de cualquier “mezcla”. Por ejemplo, muchos polvos de proteína afirman tener una “mezcla” de proteína de suero y concentrado de suero. El problema es que, en realidad, no sabe qué cantidad de cada tipo de suero está obteniendo.
  3. Quieres que sea Whey Isolate o Whey Hydrolyzate. ¿Por qué? Porque son los 2 tipos de proteína de suero de alta calidad. El concentrado es basura directa y se fabrica muy, muy barato.
  4. Nota: El hidrolizado de suero es bastante caro, y una gran cantidad de tiempo de suero de leche está bien en términos de calidad, mientras que por lo general es menos costoso que el hidrolizado de suero, encontrando así un buen término medio entre la calidad y el precio
  5. Directamente sobre todo. Esto se remonta al punto sobre “mezclas de proteínas”. Si no hay nada claro acerca de los ingredientes en la proteína en polvo, es probable que desee mantenerse alejado de ella.

Hay muchos polvos de proteína por ahí, pero recientemente encontré una revisión en profundidad de una proteína limpia de alta clasificación llamada “Legion Whey +”.

Puedes ver la reseña aquí:

Legion Whey + Review – Centro de capacitación MMA

¡Espero que ayude!

Veo muchos defensores del suero en estas respuestas. Y lo entiendo … el suero funciona para desarrollar músculo.

Pero no es la mejor opción para cualquier persona con una sensibilidad láctea (como el 65% de la población de EE. UU.).

Si eres sensible a los productos lácteos, la proteína de suero de leche puede promover la inflamación y causar efectos secundarios desagradables (el gas y la hinchazón son los más comunes).

Entonces la pregunta es ¿cuál es la mejor proteína en polvo para ti ?

La respuesta a esa pregunta depende de sus necesidades y objetivos de salud.

Si su definición de “mejor” es la de mejor sabor , haga una búsqueda de “polvo de proteína de mejor sabor” en Amazon y lea los comentarios.

Si su definición de “mejor” es ingredientes / nutrición de la más alta calidad , entonces:

  1. Primero determine si un suero o una proteína vegetal es mejor para sus necesidades de salud. Si es el último …
  2. Vea esta tabla comparativa que comparé comparando más de 20 polvos de proteína a base de plantas por ingredientes, nutrición y costo.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: soy el cofundador de WheyCartel

WheyCartel proporciona la proteína de suero de leche de mayor calidad del mundo en una suscripción mensual. Nuestra proteína proviene de suero de Nueva Zelanda sin hormonas y alimentado con pasto.

Mira nuestra proteína aquí

Comenzamos WheyCartel porque nos cansamos de la información de marketing y engañosa en la industria del fitness y los suplementos. Tanto yo como mi cofundador hemos competido a nivel de élite en nuestros deportes de ciclismo y Muay Thai / Artes marciales mixtas. Solo queremos poner lo mejor en nuestros cuerpos, no en los suplementos farmacéuticos extraterrestres / extremos / mutantes en polvo con ingredientes cuestionables o enriquecidos.

Viniendo de Nueva Zelanda, tenemos granjas lecheras de la más alta calidad en el mundo, por lo que nuestro aislado de proteína de suero de leche proviene de vacas alimentadas con pasto , libres y sin hormonas .

Lo que es diferente de nosotros:

  • Proteína premium aislada de suero de vacas de Nueva Zelanda alimentadas con pasto
  • La proteína más alta posible: 96,9 g de proteína por 100 g
  • Bajo en azúcar y bajo en carbohidratos – 0.3 g de carbohidratos por 100g
  • Bajo contenido de grasa : 1 g de grasa por 100 g
  • Fácilmente digestible Debido a que el contenido de azúcar (lactosa) es muy bajo, encontramos que incluso las personas con intolerancia a la lactosa pueden tomar nuestra proteína

Mira nuestra proteína aquí

Si tiene alguna pregunta sobre nuestro producto, solo háganos una pregunta en nuestro sitio web.

Personalmente he probado tres marcas y sus productos hasta ahora. También hice una extensa investigación antes de comprar estos productos. Creo que estos son los mejores en el mercado en este momento, es decir, 1-2-2018.

  1. ESTÁNDAR DE ORO 100%

Gold Standard es una de las mejores proteínas disponibles en el mercado. Ve por ello sin ninguna duda. ON es una marca estadounidense con la mejor calidad y sabor en su clase. Incluso si es un poco más costoso, pero pagas por la calidad de la proteína que te dará mejores resultados. 🙂

Gold Standard 100% Whey

2. Bullet por DAAKI

Bullet es increíble, especialmente siendo una marca india. Pedí dos bolsas de medio kg. Todo estaba bien y el paquete estaba muy bueno. Ahora, sobre el sabor, los críticos generalmente lo califican como un producto de sabor no tan bueno, pero yo diría que es diferente porque inconscientemente cuando lo tomas esperas chocolate pero es ligeramente diferente y más original + natural. El producto funcionó muy bien para mí y mostró el resultado en una semana en la que mi cofre estaba más definido, que era mi debilidad, tal vez solo era gimnasio, pero para mí son las dos cosas. Así que recomendaría Bullet a todo el mundo.

PD: su video es increíble.

Comprar – Daaki

3. Dymatize Nutrition Elite Whey

Esta es otra opción que probé el año pasado. Como una mezcla de suero de una de las marcas más comunes de la industria, funciona como se esperaba. Debido a que hay suero concentrado, puede haber un poco de gas dependiendo de su intestino individual. Mi cuerpo no había mostrado signos de falta de proteínas ya que tomaba dos o tres cucharadas por día para completar mi ingesta diaria.

Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Powder – 5 lbs (chocolate rico)

Actualmente estoy usando Bullet by Daaki. Creo que es una buena opción. Si tiene un presupuesto mayor, también puede optar por Gold Standard 100%.

Estoy usando la proteína de suero Bodyfuelz de los últimos dos meses. He usado muchas marcas como ON, Dymatize, MusclePharm y mucho más, pero después de un tiempo mi amigo me recomendó Bodyfuelz Whey Protein . Lo encontré mejor entre las marcas manufacturadas de la India. ¡Es mucho más que Whey!

23.7 g de proteína de calidad superior

80% de aislados de suero de leche

14.1 gm EAAs

BCAA de 6.5 gm

Ácido glutamico 4.9gm

11 Vitaminas esenciales

Bajo en grasas

Sin colesterol

Sin azúcar añadido

Sin aspartamo

Desarrollado según las pautas establecidas por el Instituto Nacional de Nutrición, India

GRATIS de sustancias prohibidas según lo definido por el código WADA, 2016

Y, la marca que puedo decir definitivamente es que los suplementos de proteína en polvo más altos disponibles en la actualidad son proteína de suero de leche cruda

Sinew Nutrition Whey Protein Concentrate 80% Instantised, Unflavoured se produce en ESTADOS UNIDOS a través de un proceso de filtración patentado que concentra las proteínas de suero nativas en una forma altamente purificada. El objetivo de Sinew es garantizar que nuestros productos de suero de leche funcionen bien en tantas aplicaciones específicas como sea posible. Para lograr esto, utilizamos un avanzado sistema de filtración que procesa el suero entrante de una manera suave para evitar que la estructura de la proteína se desnaturalice.

Ingredientes: concentrado de proteína de suero 80% (instantizado)
Sabor: sin sabor.

Mejor uso: consuma 1,7 g de proteína / kg de peso corporal / día. Mezcle 1 porción, 30 g a 250 ml-300 ml de leche desnatada o agua. Agite / Agite durante un tiempo hasta que el polvo se disuelva por completo.
1.) Inmediatamente después del entrenamiento
2.) Justo antes de dormir
3.) Lo primero a la mañana
4.) 30 minutos antes del entrenamiento

Precio de proteína de suero de leche sin procesar

Precaución:

Este producto contiene leche y derivados lácteos, por lo tanto no es adecuado para personas con intolerancia a la lactosa. Las personas con problemas médicos deben consultar al médico antes de tomar esta proteína de suero de leche. En caso de malestar, descontinúe el uso y busque la ayuda del médico.

Almacenamiento:

Mantenga en un lugar fresco, seco y oscuro.
* Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
* No es para uso medicinal. * Advertencia de alérgenos
* Declaración / afirmaciones no han sido evaluadas por la FDA.

Olvídese de las marcas, primero entienda que hay 3 tipos de polvos de proteína que los culturistas toman

caesin: absorción lenta. BB tomar antes de acostarse.

Aislados de suero: de rápida absorción. BB toma esto antes de entrenar o para el desayuno.

hidrolizado: proteína purificada. BB tomar esto después del entrenamiento para reponer rápidamente.

Uso aislamientos ya que no es demasiado costoso y funciona bien para principiantes. Suero de leche estándar Optimum Nutrition Gold


Paleo Protein Pure

Basado en concentrado de albúmina de suero bovino, una fuente de proteína completamente nueva recientemente disponible a escala comercial.

– disponible en:
http://www.julianbakery.com/pale

Es una fuente de proteína bovina completamente nueva, a veces llamada “concentrado de proteína sérica”. Rico en proteínas proteicas, factores de crecimiento y péptidos de origen natural, bio-valiosas , pero más en un minuto …

El concentrado de albúmina sérica (SAC) es un extracto de fracción de plasma bovino que es increíble. ¡Esta proteína de rápida absorción se convertirá en el nuevo “Patrón de oro” en el mundo de las proteínas con el que se compararán todos los demás!

¡Literalmente lleva enormes tanques llenos de plasma para producir solo una pequeña fracción del potente concentrado de albúmina sérica!

La técnica de fabricación patentada es un secreto celosamente guardado y la envidia del mundo farmacéutico …

Múltiples centrífugas, ultrafiltraciones y secadores por pulverización de proceso en frío, todos utilizados con un único propósito: ¡ crear la “proteína bio-valiosa máxima” que ofrece resultados!

Con más de 50 estudios en humanos y animales que respaldan que la suplementación de proteínas plasmáticas promueve el crecimiento, particularmente el crecimiento de tejido magro, no es de extrañar por qué está enviando ondas de choque a través de la industria.

No te dejes engañar, a veces el tamaño sí importa. El concentrado de albúmina sérica contiene un sorprendente 585 aminoácidos y tiene un alto peso molecular de 66 kilodalton. En comparación, WPC tiene entre 6.4 y 15 Kilodalton …

¿Porque es esto importante? ¡La estructura grande y compleja tiene la llave para desbloquear el máximo potencial de tus músculos!

Normalmente, una “molécula más grande significa digestiones más lentas ¿Correcto?

En realidad, nada podría estar más lejos de la verdad …

La albúmina se llama la “moneda del cuerpo” por una razón. Su cuerpo utiliza y anhela los nutrientes en la Albúmina para sobrecargarse a sí mismo. En realidad se usa en laboratorios de cultivo celular en todo el mundo como baño de nutrientes. ¡Esta molécula se absorbe casi tan rápido como la proteína de suero!

Así es, tu cuerpo ama la albúmina tanto que la absorbe como una esponja seca y cualquier cosa con ella puede venir para el viaje …
¡Otra razón por la que su cuerpo lo ama es porque es libre de alérgenos! Trabajas en el gimnasio, comes bien, ¿por qué en el mundo tomarías una proteína que combate tu cuerpo? El objetivo es construir, no hacia abajo …

¿Qué queremos decir con “bio-valioso”?

Es posible que haya oído hablar de la vieja escuela “valor biológico%” de las proteínas, que se desarrolló mucho en la década de 1800, pero el% real que necesita saber es el “% bio-valioso”.

¿Por qué? Existen numerosos defectos y formas en que puede manipular el valor biológico, que no entraremos aquí, pero los números bio-valiosos son información dura y concreta sobre qué tan “valiosa” es realmente para su cuerpo una proteína. Los investigadores coinciden en que hay 4 elementos medibles clave en la proteína que tendrán un profundo efecto en su cuerpo:


Cuanto mayor es el valor bio-valioso, más concentrada está su proteína con los nutrientes que su cuerpo puede usar para lograr resultados más rápidos de lo que alguna vez pensó posible.

Imagine un “polvo de proteína” que en realidad ofrece resultados en lugar de ser un polvo de aminoácidos caro.

Concentrado de albúmina sérica – ESTUDIO

Las prioridades dietéticas para el atleta hardcore sometido a regímenes de entrenamiento intensivo incorporan una serie de problemas: aumento de la masa muscular, aumento de la fuerza, aumento de la resistencia física, recuperación rápida del ejercicio, reducción de la fatiga a través del almacenamiento de ácido láctico mejorado y mayor tolerancia a la carga de trabajo. Los suplementos controlados adecuadamente que incluyen proteína proporcionan una variedad de efectos fisiológicos beneficiosos, particularmente durante el entrenamiento de resistencia intensivo, donde puede producir aumentos en la síntesis de proteína muscular, masa magra, fuerza y ​​rendimiento muscular. Sin embargo, los atletas y otras personas que participan regularmente en ejercicios rigurosos pueden experimentar efectos concomitantes debido a la inflamación que puede interferir con sus objetivos de entrenamiento.

Las proteínas bovinas derivadas de plasma y suero (PSBP) son una colección de compuestos que incluyen, pero no se limitan a, plasma bovino secado por pulverización, plasma animal secado por pulverización, plasma porcino secado por pulverización, concentrado de inmunoglobulinas bovinas y concentrado de suero bovino. Los productos PSBP son formulaciones patentadas y administradas por vía oral de inmunoglobulinas / albúmina bovina y proteínas que se fabrican de acuerdo con las buenas prácticas de fabricación de la FDA de Proliant Health, Inc. Este nuevo suplemento proteico puede mejorar el rendimiento general al proporcionar proteínas concentradas y reducir la inflamación. La suplementación dietética con PSBP proporciona beneficios más allá de los proporcionados por los suplementos de proteína estándar al mejorar la absorción nutricional, la utilización de proteínas y reducir la permeabilidad intestinal que resulta de la inflamación en los animales.

Ejercicio, inflamación y función de barrera intestinal

El aumento en el consumo de proteínas por sí solo no maximizará la recuperación rápida y la mejora en el rendimiento que desea el atleta hardcore. Esto es, en parte, debido a los procesos inflamatorios que se inician con el ejercicio, particularmente durante regímenes de entrenamiento más extremos. Además del dolor normal asociado con la inflamación muscular a medida que los atletas aumentan la dificultad de sus entrenamientos, los regímenes intensivos de ejercicio pueden generar un mayor riesgo de trastornos relacionados con la inflamación crónica y asociados a esta, que pueden asociarse con una función inmunológica y de barrera intestinal deprimida y, potencialmente, , endotoxemia y disfunción orgánica.

Muchas de estas consecuencias están relacionadas con la integridad de la barrera gastrointestinal (GI). Esta barrera evita que las endotoxinas de bacterias y otras fuentes ingresen al cuerpo. Se mantiene en parte por las uniones estrechas entre los enterocitos, la producción de moco y los macrófagos tisulares que restringen la entrada de sustancias antigénicas. Un sistema inmune que funcione apropiadamente restringe los movimientos de moléculas dañinas desde la luz intestinal hasta el intestino, mientras se mantiene un nivel óptimo de permeabilidad. En condiciones normales, esto permite la absorción y la utilización de proteínas y otros nutrientes que maximizan la capacidad del cuerpo para reparar y desarrollar músculo.

Algunos efectos adversos experimentados por personas sometidas a entrenamiento físico intensivo (como fatiga y síntomas de gastroenteropatía) son, en parte, una respuesta al flujo sanguíneo mesentérico alterado en el que el 20% hasta el 80% de la circulación esplácnica se reorienta a través de vasoconstricción dirigida desde el intestino hasta el músculo esquelético y la piel para ayudar con los requisitos de energía y enfriamiento asociados con el ejercicio extremo. La disminución del flujo sanguíneo puede producir isquemia intestinal, hipoxia, aumento del estrés oxidativo-notrosativo y otras respuestas que pueden aumentar la permeabilidad intestinal, especialmente cuando el individuo también está experimentando hipertermia. La penetración resultante del intestino por endotoxinas puede tener efectos nocivos que se extienden por todo el cuerpo.

Las consecuencias de una alteración en la función de la barrera intestinal debido al aumento de las citocinas (a menudo exacerbadas por el uso de agentes antiinflamatorios no esteroideos18, 19) incluyen un aumento concomitante en las moléculas endotóxicas sistémicas. A concentraciones lo suficientemente altas, se produce una cascada inflamatoria, provocando una variedad de consecuencias negativas. Un estudio de corredores de maratón descubrió que más del 80% tenían concentraciones de lipopolisacáridos (LPS) que excedían el límite superior de lo normal, con un 2% experimentando niveles que excedían los niveles letales en plasma (> 1 ng / ml). Se observaron efectos similares en los atletas que participan en un triatlón de ultra alta resistencia. Los niveles medios de LPS previos al evento aumentaron casi 4 veces para seguir a su competencia. De acuerdo con estos hallazgos, las concentraciones plasmáticas de inmunoglobulina G (IgG) anti-LPS disminuyeron casi un 60%. La investigación posterior ha explorado la relación entre la isquemia intestinal, la endotoxemia y los síntomas gastrointestinales a menudo experimentados por atletas altamente entrenados durante períodos de esfuerzo extremo. Por ejemplo, más del 90% de 29 participantes de triatlón encuestados experimentaron síntomas GI, de los cuales el 45% fueron graves. Los síntomas informados por al menos el 25% de los participantes fueron urgencia de orinar, flatulencia, eructos y problemas estomacales. Casi el 70% de los participantes experimentaron endotoxemia leve acompañada de una reducción de IgG anti-LPS. Un suplemento dietético que contenga proteínas e inmunoglobulinas, cuya actividad abordaría la sintomatología endotóxica, proporcionaría un beneficio significativo.

El papel de las proteínas bovinas derivadas de plasma y suero en la nutrición deportiva

Debido a que la respuesta inmune de un individuo puede ser modulada por la dieta, un enfoque nutricional para apoyar procesos antiinflamatorios ofrece potencial terapéutico en condiciones asociadas con la disfunción de la barrera intestinal inducida por el ejercicio y la respuesta inflamatoria resultante. La investigación clínica y preclínica, así como su mecanismo de acción subyacente, sugieren que PSBP puede desempeñar un papel importante en la limitación de las consecuencias de la inflamación como resultado del ejercicio extenuante y otros factores

Beneficios de SBI dietético

Inflamación y respuesta inmune

  • Expresión reducida de citoquina y quimioquina
  • Previene alteraciones en la estructura del epitelio durante la inflamación experimental, mejorando así la función de barrera de la mucosa intestinal
  • Admite la absorción y utilización de nutrientes durante la activación inmune
  • Reduce el reclutamiento de leucocitos y la producción de citocinas involucradas en la inflamación pulmonar

Desnutrición

  • Aumento de la masa corporal magra
  • Aumento de la utilización de proteínas
  • Mejora la absorción de nutrientes

Estrés ambiental

  • Aumento de peso, ingesta de alimento
  • Permeabilidad GI reducida
  • Gastromorfología mejorada
  • Aumento de la densidad ósea

Después de períodos de intenso esfuerzo aeróbico o anaeróbico, un aumento en las especies reactivas de oxígeno y nitrógeno puede superar rápidamente la respuesta antioxidante del cuerpo. El estrés oxidativo resultante después del ejercicio puede dañar el tejido muscular. La respuesta del cuerpo al estrés oxidativo puede incluir alteraciones en la actividad enzimática y la comunicación intercelular, así como la disminución de la fuerza muscular, la tasa de recuperación del ejercicio y el daño al ADN en los glóbulos rojos. Si bien la respuesta inflamatoria al estrés agudo puede facilitar el aumento de la masa muscular y las mejoras en la fuerza muscular, una respuesta proinflamatoria prolongada también se correlaciona con el daño muscular. Después del ejercicio prolongado, las concentraciones plasmáticas de citocinas antiinflamatorias aumentaron L-4, IL-6 e IL-10 aumentaron inmediatamente después, mientras que las citoquinas proinflamatorias IL-1β y factor de necrosis tumoral alfa (TNFα) se detectaron a los 6 horas después. Mientras que el aumento dietético con suplementos proteicos solos son importantes contribuyentes a la reparación muscular, las sustancias como las inmunoglobulinas encontradas en PSBP pueden ayudar a reducir la inflamación en individuos que realizan regímenes intensivos regulares de ejercicio y ayudan en el crecimiento muscular, fuerza, resistencia y recuperación.

Los concentrados de proteína a base de plasma que contienen inmunoglobulina / albúmina se usan en la cría de animales para promover el crecimiento y modular la inflamación en animales jóvenes. Los estudios con cerdos y ratones destetados precoces informaron que la proteína plasmática en la dieta mejora la eficiencia de la conversión alimenticia y mejora específicamente la retención de nitrógeno, lo que sugiere un aumento en la eficiencia de la utilización de proteína en la dieta.

Suficiente PSBP debe sobrevivir a los procesos digestivos iniciales para llegar al intestino delgado y grueso y proporcionar su beneficio antiinflamatorio. Estudios no clínicos y clínicos han encontrado que este es el caso, con Ig intacta dentro del intestino delgado que apoya la mejora en la función y morfología del GI. Estos incluyen una mayor absorción, una menor permeabilidad y actividad mitótica, y un aumento de la altura de las vellosidades, así como una mejor ganancia de peso y densidad ósea entre los animales que ingieren suplementos de Ig. Suplementar las dietas de cerdos destetados temprano con inmunoglobulina / albúmina de plasma animal en lugar de proteína de soya extruida aumentó la eficiencia del uso de proteína dietética para el aumento de peso y el crecimiento de tejido magro, y esta respuesta está mediada en parte por el catabolismo aminoacídico disminuido.

PSBP puede ser eficaz como un suplemento para reducir la inflamación y disminuir la disfunción de la barrera intestinal, así como para apoyar la absorción de nutrientes y las funciones inmunológicas en ciertos estados de enfermedad caracterizados por inflamación intestinal, translocación bacteriana y activación inmune sistémica.

El aumento de peso y el crecimiento después de la suplementación dietética con PSBP se han evaluado en estudios no clínicos. Estos resultados demuestran que suplementar las dietas de lechones con inmunoglobulina / albúmina animal en lugar de otras dietas redujo el catabolismo de aminoácidos a urea, aumentando la disponibilidad de aminoácidos en la dieta para el crecimiento de tejido magro. De manera similar, los ratones responden a la inclusión dietética de PSBP con aumentos en la ingesta diaria de alimentos y el crecimiento (medido por el aumento de peso) durante el período inmediatamente posterior al destete. También se ha demostrado que la suplementación con PSBP aumenta el contenido mineral óseo total (BMC) en un 29%, la densidad mineral ósea en un 15% y BMC por kg de peso corporal magra en un 11% en cerdos destetados precoces.

Conclusiones

Los regímenes de ejercicio intensivo se han asociado con un aumento del estrés oxidativo, una respuesta proinflamatoria acelerada y una función de barrera inmunológica e intestinal deprimida. Los datos de investigación de animales, así como pacientes adultos y pediátricos respaldan un papel para la suplementación dietética PSBP en atletas y poblaciones similares.

Estudios preclínicos han demostrado que la suplementación dietética con PSBP aumenta el aumento de peso corporal magra, la absorción y el crecimiento de nutrientes, la densidad ósea y el área de la superficie de la mucosa GI, al tiempo que disminuye la permeabilidad de la mucosa GI.

Los productos que contienen PSBP se han evaluado como una proteína consumida con mejoras en la absorción de nutrientes, el estado nutricional y los síntomas gastrointestinales. Son ideales para culturistas y otros atletas serios que desean no solo soportar entrenamientos extenuantes sino también mejorar su rendimiento con un suplemento dietético seguro y saludable.

Fuente : Aplicaciones de nutrición deportiva con proteínas bovinas derivadas de plasma y suero (PSBP)
Gerald L. Klein MD, Eric Weaver PhD, Audrey L. Shaw PhD, y Jeffrey Cohn PhD

Hola ,

Hoy en día, la gente está demasiado ocupada en su trabajo, así que la vida es muy estresante, pero algunas personas van al gimnasio y se quedan calladas.

En el gimnasio, muchas personas están ejercitándose y obteniendo más y más energía, así que muchas compañías de vitaminas están suministrando proteínas en polvo, cápsulas y bebidas energéticas y muchos otros suplementos energéticos en el mercado.

Por lo tanto, le recomiendo que si realmente está buscando el mejor polvo de proteína en EE. UU., Entonces debe ir a ” Vitaminshub – Mejores vitaminas y productos saludables de EE . UU .”.

Muchos más productos de vitaminas y productos de salud, belleza y cuidado personal, deportes y estado físico, hierbas y productos botánicos están disponibles para que pueda probarlos.

Vitaminshub ofrece la mejor salud y suplementos dietéticos en los Estados Unidos. Compre suplementos vitamínicos en línea a un precio increíble.

Mi polvo de proteína favorito y diario está hecho de semillas de cáñamo. Solo tiene un ingrediente, es 50% de proteína y 98% digerible. Se llama Polvo de proteína de semilla de cáñamo.

De hecho, los estudios muestran que la proteína de cáñamo contiene un 10% de ácidos grasos en peso, manteniendo el equilibrio adecuado entre los ácidos grasos Omega-3 y Omega-6 y altas proporciones de ácidos poliinsaturados.

Pero el cáñamo no solo es rico en proteínas y grasas. Está cargado con minerales esenciales y fibra que nuestro cuerpo necesita para un funcionamiento adecuado.

Además, se sabe que el cáñamo reduce el colesterol y la presión arterial y reduce los antojos de alimentos.

Mire el video para conocer los beneficios del polvo de proteína de cáñamo.

Aprenda más sobre la proteína de cáñamo aquí: Los beneficios del polvo de proteína de cáñamo

la proteína de suero se obtiene como un subproducto en las industrias de procesamiento de leche / fabricación de queso. De hecho, la proteína de suero es la forma más pura de proteína disponible . Se digiere fácilmente y luego se libera rápidamente en el torrente sanguíneo.

Los mejores que puedes obtener en línea en Amazon son:

1. Aislamiento de proteína de suero de leche pura sin GMO: fácil mezcla: sin lactosa: certificado Kosher: con sabor natural: endulzado con stevia: los BCAA y las glutaminas más altos: cero grasa, colesterol, carbohidratos. (Chocolate holandés natural, tarro de 5 libras)

  • 100% BIO PURE WHEY PROTEIN ISOLATE – La proteína de suero Summit Nutritions está aislada del concentrado de Whey Protein mediante un proceso patentado de microfiltración que conserva el Perfil Natural de Aminoácidos a diferencia de otros aislados de proteína de suero que desnaturalizan el perfil Protein utilizando el método de intercambio iónico u otros. Nuestra PROTEÍNA está libre de SPIKING DE PROTEÍNA O SPIKING DE AMINOÁCIDOS y le proporciona un 90% de proteína por cucharada (25/27,7 g)
  • SIN-GMO, SIN LACTOSA, SIN SOJA Y SIN SABOR NATURALMENTE INSTANTÁNEA – Summit Nutritions Whey Protein Isolate está libre de lactosa, gluten de soja, BSE / TSE, NON-GMO y con sabor natural con Stevia. La proteína se seca suavemente por pulverización y se lecitina en polvo granular de flujo libre que se dispersa fácilmente en agua.
  • PERFIL DE BIOPURIDAD MÁS ALTO: El aislado de proteína de suero de Summit Nutrition brinda el 90% de proteína por cucharada (25/27,7 g) y la cantidad máxima (5,6 g) de BCCA y (4,8 g) de glutaminas por porción y TODO PROCEDE DE LA PROTEÍNA, NO EXTERNAMENTE ADICIONAL. Además, nuestra proteína tiene los 26 perfiles de aminoácidos de espectro completo, incluidos los aminoácidos esenciales, semi esenciales y no esenciales con 159 valores biológicos y la puntuación perfecta de 1.0 PDCAA.
  • CERO GRASA, CARBONO MUY BAJO Y COLESTEROL – El aislado de proteína de suero de leche de Summit Nutritions tiene cero grasa y mucho menos, de hecho, menos del 1% del valor diario de colesterol y carbohidratos, que es mucho mejor que otras proteínas. Además de esto, hay CERO RELLENOS O EXCEPIENTES.
  • ¿QUÉ ES LA PROTEÍNA O EL AMINOÁCIDO SPIKING? – Muchas marcas nacionales han agregado aminoácidos baratos como taurina, glicina, glutaminas y creatina a las proteínas en polvo a pesar de que no son proteínas a base de alimentos, sino que se han calculado como proteínas para reducir el costo ya que son mucho más baratas de fabricar. Existen demandas colectivas contra esas empresas (principalmente marcas nacionales). NO CREAMOS PROTEIN COMPLEX Whey Protein Isolate con Whey Concentrate para bajar los costos. (Ver precio)

    2. Isopure Low Carb 100% Whey Protein Isolate – 7.5 lbs (chocolate holandés) (consultar precio)

  • 25 gramos de proteína por porción
  • 100 por ciento de proteína de suero de leche aislada
  • Sin gluten, sin lactosa y sin aspartamo
  • Glutamina enriquecida cargada conv BCAAs
  • Proteína que es pura y perfecta

3. Muscletech Nitrotech Performance Series – 10 lbs (Chocolate) (Consultar precio …)

Construye un 70% más de músculo magro que el suero de leche regular

Amplifica la recuperación, el rendimiento y la fuerza

Superior a otras fórmulas de proteína de suero de leche

4. Optimum Nutrition (ON) Gold Standard 100% Whey Protein Powder – 10 lbs (Extreme Milk Chocolate) (Consultar precio )

  • Mayor porcentaje de proteína pura
  • Proporciona microfracciones de proteína de suero de leche
  • Más de 5 gramos de BCAA

Recientemente encontré nuevo polvo de proteína en línea de DietDelite llamado Keto Meal Protein Mix.

Es completamente natural Está compuesto por almendras californianas, proteína de suero de leche, semillas de calabaza y canela.

Cada porción contiene tanta proteína como una tortilla blanca de 5 huevos.

Después de usarlo por un tiempo, quedé muy contento con los resultados. Lo mejor es que no tiene efectos secundarios y es completamente natural y saludable.

Las proteínas del suero lo creen o no, se está convirtiendo en una necesidad para la mayoría de las personas. Y hay razones para eso. Las proteínas de suero de leche pueden ayudar a las personas a recuperarse más rápido después de su sesión de ejercicio además de ser una gran fuente de energía. Las proteínas de suero vienen en diferentes sabores de chocolate, vainilla y fresa. Y no todas las marcas tienen una deliciosa mezcla de proteínas. Y si está atrapado con una proteína de suero de leche de mal sabor, esta bebida se convertirá en una tortura para usted que también es muy costosa, casi Rs. 4k para una buena marca internacional. Por lo tanto, en este post quiero compartir con ustedes algunas de las formas en que puede agregar proteínas de suero en su dieta para hacerlo más sabroso y saludable. Hago esto casi a diario, por lo tanto, pensé compartirlo contigo

Whey Yogurt (dahi) – en cualquier momento merienda

Este es el bocadillo listo para comer más simple, que puede comer en cualquier momento del día. Todo lo que necesita son 300 gramos de yogur sin grasa y mezclar una cucharada de proteínas de suero de leche y usted tiene un refrigerio rico en proteínas. Agregue algunas fresas y este refrigerio puede hacer que incluso Cocoberry pruebe sus licuados y yogures.

Panqueque de huevo – pre entrenamiento

No dejes que el nombre de este refrigerio te confunda porque los indios no comemos panqueques, pero la receta es tan simple que cualquiera puede hacerlo. Simplemente tome dos claras de huevo y un huevo entero, agregue 40 gramos de avena y una cucharada de suero de leche. Y ponga una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva. Y usted tiene un refrigerio saludable listo para comer.

Reemplazo de comida en el camino

Si usted es uno de estos profesionales o estudiantes que trabajan y que apenas tiene tiempo para comer, este es solo para usted. Tome dos cucharadas de manteca de maní, 30 gramos de avena y una cucharada de helado de vainilla y una cucharada o proteína de suero de leche. Simplemente mezcle todos los elementos, y tendrá una comida de 400 calorías lista para cargar proteínas, carbohidratos y grasas

Desayuno nutritivo

Una vez más uno de mis favoritos! Todo lo que necesita es un plátano, algunas fresas y un poco de leche descremada / leche de almendras y una cucharada de proteína de suero de leche. Este desayuno es tan saludable y nutritivo que te ahorra tiempo para cocinar cualquier otra cosa.

Desierto para los perezosos

Este es mi desierto todos los días. Simplemente tome unos cubitos de hielo y agregue una bolsita de splenda y una cucharada de proteínas de suero de leche. Mézclalo y se convierte en una mousse de chocolate. Y sabe delicioso.

Esto puede ser complicado de responder, ya que depende de su cuerpo, objetivos y preferencias. En general, recomiendo una proteína aislada de suero de leche o una proteína vegana orgánica. El suero es uno de los mejores para la construcción muscular, pero puede ser difícil de digerir y no es bueno para nadie sensible a los productos lácteos. Además, si no es orgánico, podría estar recibiendo sustancias malas de animales como antibióticos, productos químicos, hormonas, etc. Estos también suelen contener sucralosa o aspartamo, que son malos para usted. Las proteínas veganas tienden a usar más stevia, que es segura y natural.

También busco los que tienen bajo contenido de azúcar y carbohidratos, porque de lo contrario son más como un reemplazo de comida y no solo proteína pura.

Si no eres culturista y solo quieres un poco de proteína, vegano puede ser una buena forma de evitar estos otros problemas, pero generalmente no saben tan bien y tienen una textura más áspera. Estos son algunos de mis favoritos personales después de MUCHA experimentación, basada en el sabor, la textura y la eficacia: Los mejores polvos de proteína para la pérdida de peso

Aunque el título dice pérdida de peso, esto también podría usarse para ganar peso / ganancia muscular, solo necesita aumentar la dosis y tal vez agregar un poco de leche, mantequilla de nueces, etc. para obtener calorías adicionales.

Los 10 mejores suplementos de proteínas – Labdoor Probaron muchas marcas de suplementos diferentes en un laboratorio y tienen una categoría de proteínas. Cualquier cosa con una calificación A se considera una buena proteína.

Muchos polvos de proteína actualmente están cargados con rellenos, como aminoácidos no unidos. Los aminoácidos no enlazados, como la glutamina, son esencialmente polvos que no tienen ningún valor nutricional y no ayudan a desarrollar músculo. Los aminoácidos no unidos aparecen como proteína en una prueba de laboratorio básica, pero las pruebas más exhaustivas pueden indicar que se trata simplemente de aminoácidos que se agregaron a la proteína.

Actualmente, Muscle Pharm está siendo demandado por mentir sobre contenido de proteínas, así como muchas otras compañías.

Le recomendé que busque proteína de suero de leche y hay excelentes productos de proteína de suero de leche disponibles en los mercados. el suero de leche es una de las proteínas que se encuentran en la leche. El polvo de proteína de suero es mucho más efectivo que cualquier otra proteína, pero su efectividad puede variar ampliamente. Para ser considerado un gran polvo de proteína de suero, el porcentaje de proteína por porción (o primicia) debe ser del 80% o más.

Natures Velvet NVPRO es una de las mejores proteínas de suero de leche. No tiene azúcar, ni sal, ni conservantes, ni sabores artificiales, ni color, ni gluten, ni trigo, sin sabor y rico en BCAA. NVPRO

Hola,

Como sabemos, la proteína es un componente vital de una dieta saludable y si usted está entrenando e intentando aumentar su fuerza, es crucial tener suficiente proteína en su dieta. Los polvos y batidos de proteínas entregan aminoácidos a las células musculares, ayudándolas a recuperarse después de entrenamientos extenuantes. Los mejores suplementos de proteína en polvo a base de plantas ofrecen muchos beneficios para la salud y pueden ayudar a mantener una dieta nutricional equilibrada. 22 Days Nutrition es un destacado proveedor estadounidense de soluciones basadas en plantas y ofrece deliciosos y nutritivos snacks, barras, proteínas en polvo y comidas a base de plantas. Cumplimos con estrictos estándares de calidad e incluye solo ingredientes 100% orgánicos, sin gluten, sin soya, sin GMO y sin lácteos. Nuestros polvos de proteína tienen como objetivo aumentar su tasa metabólica, lo que garantiza la quema más rápida de grasa y aumenta la fuerza muscular. También ofrecemos servicios de entrega vegana en línea rápidos, convenientes y frescos.

Para saber más visite – Proteínas vegetales y Polvos de proteína sin gluten I Mejor proteína de proteína vegana en polvo y batidos | Aislante de proteína de guisante orgánico

Depende de tu presupuesto y tu tipo de cuerpo.
Si eres delgado, entonces necesitas comprar un ganador de peso más proteínas, si eres voluminoso, entonces necesitas comprar una proteína de suero de leche aislada o proteína de suero de leche normal.
El punto principal es ir con suplementos genuinos. Ayudará mucho.
En este momento, las principales proteínas de suero de leche son
1. Nutrición óptima suero de oro al 100%
2. Muscletech
3. Resplandor muscular
4. BSN
Estas cuatro marcas tienen mucha demanda en el mercado, por eso el producto falso será fabricado por el mercado gris, así que tenga en cuenta y vaya con genuino y en el apoyo de las personas mayores.

  • El polvo de proteína Vega es una de las mejores proteínas en polvo a base de plantas.
  • El batido nutritivo todo en uno Vega Protein (el chocolate y la almendra de coco son los mejores sabores en mi opinión)
  • Energizante Pre-Entrenamiento Vega Sport
  • Batido de proteínas Vega Sport Performance (Post-entrenamiento)
  • Polvo de proteína Bio-Trust
    es otro de mis favoritos y el mejor polvo de proteína de suero de leche.
  • BobsRedMill Whey Protein es otra gran opción. Simplemente agrégalo a batidos para aumentar la proteína.
  • ¡Espero que esto ayude! Feliz polvo de proteína de exploración!

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