antes de compartir mi opinión sobre la mejor proteína de suero disponible en Amazon, aquí comparto información sobre la proteína de suero y sus tipos. para que puedas entender mejor por qué necesitamos proteína de suero.
Whey Protein es un suplemento de proteína muy mencionado. No solo impregna la dieta de los atletas y los culturistas, de hecho, es ampliamente utilizado por los diferentes grupos de edad. Pero después de haber sido descubierto por más de 25 años, Whey Protein ha trascendido gradualmente el límite del culturismo y el rendimiento atlético respectivamente .
Comprender la proteína ‘Whey’
Antes de ir más allá, es importante entender qué es Whey y qué es Whey Protein. El líquido acuoso que queda después de extraer el queso de la leche de vaca se llama Whey. Y Whey contiene no solo alto nivel de proteínas, sino también lactosa, el azúcar de la leche. Por lo tanto, Whey Protein es un suplemento de proteína que mejora la porción de nutrientes en su dieta y cuida el sistema inmunológico de su cuerpo.
Debe notarse que:
La leche humana contiene 60 por ciento de proteína de suero y 40 por ciento de proteína de caseína (un componente importante del queso), mientras que la leche de vaca consiste en 20 por ciento de proteína de suero y 80 por ciento de proteína de caseína
Tipos de proteína de suero de leche
El subproducto del queso procesado a partir de la leche de vaca, que se llama suero de leche, se concentra aún más en polvo. A partir de entonces, se convierte en el suplemento de proteína en tres formas de Whey Protein, a saber:
1. Concentrate Whey Protein
contiene 50-90 por ciento del nivel Proteinlow de colesterol y grasa
2. Aislar la proteína de suero de leche
contiene 90-95% de proteína procesada donde se extrae la grasa y el azúcar de la leche
3.Hidrolysate Whey Protein
también contiene 90-95% de proteína Las sustancias como los carbohidratos se rompen aún más Básicamente, la diferencia solo se debe a las formas de procesamiento y también a cuánto queda finalmente el contenido de proteína.
Beneficios de Whey Protein
La proteína de suero consiste en una gran cantidad de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), que forma parte de los ocho aminoácidos esenciales que requiere el cuerpo humano. Los investigadores han descubierto que la ingesta aumentada de proteína de suero en el cuerpo humano. Las proteínas de suero tienen beneficios adicionales de la longevidad. Además, aparte de desarrollar músculo y aumentar el rendimiento atlético, Whey Protein ahora se usa significativamente para tratar problemas de salud importantes como: asma, enfermedad del corazón, diabetes, obesidad, colesterol alto, kwashiorkor (enfermedad causada por falta de proteínas). etcétera. Además, hay estudios que han encontrado elementos contra el cáncer en las proteínas del suero.
Otros datos sobre Whey Protein para obtener mejores resultados La Whey Protein se toma en armonía con un tiempo disciplinado. Se recomienda tomar 1.5 gms / kg del peso corporal, respectivamente, de Whey Protein diariamente (sin embargo, puede diferir de los requerimientos corporales individuales a individuales) ) tomar la Whey Protein una hora antes del entrenamiento y luego otra vez después del entrenamiento traerá grandes resultados. Las proteínas han sido reconocidas como “Seguras y Convenientes” por la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva. De acuerdo con el resultado de una investigación reciente, 20 gms de Whey Proteína si se toma después de cada tres horas es bueno para su salud. Sin embargo, si su peso corporal es más de 80 kg, se sugiere que debe tomar aproximadamente 160 g de Whey Proten diariamente. Estas proteínas son fácilmente digeribles. Se puede tomar con agua, leche o jugo. Agrega contenido de nutrientes que te mantiene en alta estima y te proporciona una buena salud.
El mejor polvo de proteína de suero de leche o suplementos:
Sinew Raw Whey Protein
Sinew Nutrition Whey Protein Concentrate 80% Instantised, Unflavoured se produce en ESTADOS UNIDOS a través de un proceso de filtración patentado que concentra las proteínas de suero nativas en una forma altamente purificada. El objetivo de Sinew es garantizar que nuestros productos de suero de leche funcionen bien en tantas aplicaciones específicas como sea posible. Para lograr esto, utilizamos un avanzado sistema de filtración que procesa el suero entrante de una manera suave para evitar que la estructura de la proteína se desnaturalice.
Características: * Ayuda a construir músculo magro
* Mejora la recuperación y reduce la pérdida muscular
* Consumir 1,7 g de proteína / kg de peso corporal / día. Mezcle 1 porción, 30 g a 250 ml-300 ml de leche desnatada o agua. Agite / Agite durante un tiempo hasta que el polvo se disuelva por completo.
Proteína de poder de la nutrición británica:
British Nutrition Power Protein en polvo es una amalgama de Purified Whey Protein Concentrate, Ion Intercambiado Whey Protein Whey, Milk Protein Isolate, Sweet Whey, Micellar Casein, Aislado de proteína de soya y Whey Pep mareas junto con carbohidratos y minerales que ayudan a construir masa muscular magra. Esta fórmula promueve la síntesis de proteínas. Es un suplemento de proteína preciso para los que buscan ejercicio, atletas y culturistas. Características: * Equilibra un nitrógeno positivo y ayuda a desarrollar músculos poderosos y delgados. * Proporciona la proporción ideal de aminoácidos para ayudar a aumentar la síntesis de proteínas. fibra dietética. * Da 23 gramos de proteína por cada cucharada y da 4 gramos de fibra dietética para mantener el yousatiated.
Concentrado de proteína de suero de leche a granel
Bulk Amino Whey Protein Concentrate 80% es suero de leche completamente puro y sin azúcar para diabéticos y principiantes. Es un valor inigualable con proteína de suero de leche importada con excelente contenido de proteína por porción para ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico. No contiene azúcar agregado, conservantes, sabores artificiales ni colores. Se prueba en laboratorio por su pureza y se empaqueta en un ambiente higiénico.
ON Gold Standard 100% Whey Protein
ON Gold Standard 100% Whey Protein 5 lb Cookies & Cream es una proteína de alta calidad que contiene aislado de proteína de suero de leche. Este concentrado de proteína de suero ultrafiltrado ayudará a proporcionar una gran cantidad de proteína en cada porción y te ayudará a desarrollar músculos rápidamente y recuperarte rápidamente después de sesiones de entrenamiento extenuantes. ON Gold Standard viene con 24 gramos de proteína de suero de leche por porción con aislados de proteína de suero de leche como ingrediente principal con solo 1 gramo de azúcar y 1 gramo de grasa.
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Tipo popular de suplemento proteico en el mercado
1: ON Gold Standard 100% Whey Protein 2 lb de helado de vainilla
El ON Gold Standard 100% Whey Protein 2 lb de helado de vainilla es rico
proteína de calidad, que contiene aislado de proteína de suero de leche. Este ultra filtrado
concentrado de proteína de suero ayudará a proporcionar una gran cantidad de proteína en
cada porción y te ayuda a desarrollar músculos y recuperarte rápidamente después
rigurosa sesión de entrenamiento.
Contiene proteína pura
Fomenta la fuerza muscular
mejora la inmunidad de tu cuerpo,
asegura la mejora en la recuperación muscular
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2: Sinew Nutrition Instantised 92% – Proteína de suero de leche cruda, 840 gm
Sinew Nutrition Whey Protein Isolate 92% Instantised, sin sabor
se produce en ESTADOS UNIDOS a través de un proceso de filtración patentado que
concentra las proteínas de suero nativas en una forma altamente purificada.
Ingredientes: aislado de proteína de suero de leche 92% (instantizado)
Sabor: sin sabor.
Mejor uso:
1.) Inmediatamente después del entrenamiento
2.) Justo antes de dormir
3.) Lo primero a la mañana
4.) 30 minutos antes del entrenamiento
3: Dymatize Elite 100% Whey Protein-2lb-vainilla
Elite Whey Protein Powder es la mezcla perfecta de concentrados de proteína de suero,
aislamientos de proteína de suero de intercambio iónico. Elite no tiene azúcar agregada, fructosa, sal,
o carbohidratos. Y Elite ahora contiene una mezcla patentada de enzimas digestivas
incluyendo Zytrix para ayudar a amplificar la absorción, y para hacer Elite aún más agradable
a personas intolerantes a la lactosa.
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4: Brio Whey Gold 2kg Choco
Brio Whey Gold está destinado a atletas, culturistas, deportistas y adultos activos
que no pueden cumplir con los requisitos de proteínas de su cuerpo a través de la ingesta dietética de rutina.
La proteína de suero es la proteína ideal para tales individuos porque se digiere rápidamente
y es una rica fuente de aminoácidos para la recuperación muscular. Cada porción de Brio Whey
El oro proporciona 24 gramos de proteína de suero de leche con bajos niveles de carbohidratos, grasas y colesterol.
Adecuado para
- Culturistas recreativos y profesionales
- Gimnasio y entusiasta de la aptitud
- Atletas y deportistas
- Adultos activos que no pueden cumplir con sus requerimientos de proteína a través de una dieta regular
- Adultos que desean suplementar proteína adicional
Whey Protein es un término bastante conocido entre las personas relacionadas con la industria del culturismo y el fitness. Aunque muchos han oído hablar de varios suplementos de Whey Protein , pocos podrían saber qué son exactamente. En pocas palabras: el suero de leche es la parte soluble en agua de la proteína de la leche.
Hay varias marcas de Whey Proteins disponibles en el mercado hoy en día. Y cada marca tiene su propio punto de venta y beneficios únicos. Aquí echaremos un vistazo rápido a las 10 mejores proteínas de suero de leche en 2018. Pero antes de ver los 10 mejores suplementos de proteína de suero de leche, veamos algunos de sus beneficios.
Beneficios de los mejores suplementos de proteína de suero de leche
1. Absorbedor rápido: en comparación con otras formas de proteínas, se ha demostrado que Whey se absorbe a un ritmo más rápido y, a su vez, provoca un aumento en la síntesis de proteína muscular.
2. Fat Trimmer: La proteína de suero de leche puede ser una forma muy efectiva de recortar esa grasa que siempre quisiste quemar, pero que no estaba obteniendo los resultados deseados.
3. Preservador muscular: Junto con el entrenamiento de fuerza, el consumo de proteína de suero de leche es una excelente manera de preservar los músculos y promover su crecimiento.
4. Reductor de estrés oxidativo: La proteína de suero de leche, al promover la formación de glutatión, puede ser un complemento útil para aumentar las defensas antioxidantes naturales del cuerpo.
5. Verificador de tentempié nocturno: el consumo de proteína de suero de leche es una buena manera de mantener el apetito bajo control, ya que Whey te brinda esa experiencia de saciedad, lo que en realidad puede detenerte cualquier masticación insana o innecesaria.
Lista de las 10 principales proteínas de suero de leche
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Los que no juegan con su salud fabricando suplementos que contienen ingredientes dañinos que causan daños irreversibles al cuerpo humano.
De acuerdo, tengo una confesión que hacer, que haré al final de esta respuesta.
Ver, cuando se trata de comprar y usar un suplemento de acondicionamiento físico, hay algunos puntos clave que uno debe asegurar:
- Siempre verifique si el contenedor está sellado y el holograma de la marca está presente en él.
- Siempre compre suplementos de los distribuidores autorizados de la marca. En general, una lista de distribuidores autorizados está presente en el sitio web del fabricante del suplemento de salud.
- Compruebe si hay errores de impresión en la etiqueta del contenedor. Siempre compare la apariencia del producto con el producto mencionado en el sitio web oficial del fabricante.
- Compre suplementos de fitness fabricados por marcas conocidas y de renombre.
Además, no se salte sus comidas y confíe completamente en los suplementos. Siempre tenga en cuenta que un suplemento es para mejora y no para sustitución.
Ahora es el momento de la confesión.
La información que he escrito arriba no son mis hallazgos sino de otra persona. Estaba buscando comprar una proteína de suero de leche de buena calidad para mi hermano menor y para mí. Desde que somos nuevos en el mundo de la aptitud física, hasta el día de hoy, no teníamos mucha idea sobre los suplementos y cómo ayudan a lograr el objetivo deseado.
Hasta la mañana de hoy, la información que tenía sobre los suplementos era proporcionada por nuestro entrenador de gimnasia, que estaba muy interesado en vender la proteína de suero que estaba disponible en el gimnasio. Sin embargo, mi conciencia me decía que algo no era bueno, así que no compré el producto en el gimnasio y decidí hacer un trabajo de investigación.
Desde los últimos días había investigado tanto a Quora como a Google por una respuesta que podría ayudarme a tomar una decisión de compra.
Como comprador potencial, fue muy esencial para mí obtener respuestas a preguntas como:
- ¿Cuál es el propósito de tomar suplementos de fitness y cómo ayudan a mejorar nuestra condición física y nuestra salud?
- ¿Cuáles son los diferentes tipos de suplementos disponibles en el mercado y qué suplemento resuelve qué propósito?
- ¿Qué señales y pistas debería buscar que me ayudarían a determinar si el suplemento es genuino o no?
Desafortunadamente, la mayoría de las respuestas aquí se centran principalmente en el producto y el valor nutricional presente en él. (Sin ofender). Por lo tanto, casi había perdido toda esperanza de encontrar una respuesta satisfactoria, pero entonces …
Entonces, hoy por la mañana, me encontré con una publicación que respondió la mayoría de mis consultas. Leí en la publicación,
- Para qué sirve un suplemento de acondicionamiento físico y para qué sirve.
- Qué ingredientes se utilizan para hacer qué tipo de suplemento y cómo esos ingredientes ayudan a mejorar nuestro rendimiento.
- ¿Cuáles son los mejores suplementos disponibles en el mercado que son genuinos , producen buenos resultados y ofrecen una buena relación calidad-precio?
El autor de la publicación pasa a estar en la industria del acondicionamiento físico desde los últimos cuatro años. Sentí como si la publicación se escribiera solo para mí. Le di las gracias al autor cientos de veces en mi cabeza por despejar mis dudas y consultas.
Entonces, hoy, es decir, el 11 de abril de 2018 a las 9:04 AM , hice el pedido de Whey Protein. Aquí está el que compré, My Purchased Whey Protein .
Para aquellos que estén interesados en comprar un suplemento, afortunadamente, he marcado el enlace a esa publicación para futuras referencias, si es necesario. Puedo publicar el enlace aquí, puede que le resulte útil: – La respuesta de Vibhor Shergill a Lo que debe saber antes de comprar un Suplemento de aptitud física?
Mantenerse sano.
