Los nudos en la espalda suelen deberse a “desequilibrios” posturales. La gente a menudo trata de masajear los nudos de sus músculos de la espalda con pelotas de tenis, etc. De hecho, el mejor consejo general que se podría dar (sin evaluación física) es estirar los músculos que contribuyen a una postura dominada por la flexión que son típicamente cortos debido a la estilo de vida humano: sentarse durante horas y horas. Estos músculos generalmente incluyen pectorales, latsissimus dorsi, bíceps y flexores de la cadera. Google le proporcionará abundantes detalles sobre estos tramos.
Es posible que esto no tenga sentido de inmediato, pero considere la cantidad de estrés que los músculos de la espalda actúan constantemente en contra de usted cuando está encorvado sobre una computadora todo el día. Están sobrecargados de trabajo en una posición ineficiente y estirada que da como resultado músculos fatigados y alimentados inadecuadamente que se asemejan a una cuerda anudada.
No soy médico, sino un mero terapeuta deportivo y fisioterapeuta en formación. Podría tener tumores o quistes subcutáneos. Las cosas sin importancia a un lado dan a los estiramientos una oportunidad. 😉