¿Hay alguna ciencia que apoye el término “memoria muscular”?

¡No! Se discute como si existiera, pero incluso aquellos que lo llaman así entienden que no existe tal cosa, que el mecanismo biológico todavía está en el cerebro. La memoria almacenada es un patrón de “directivas de control almacenadas en el cerebro” que están dirigidas a las células nerviosas que controlan las células musculares.

El hecho de que la experiencia repetida se vuelva tan automática que se haga sin pensar simplemente hace que parezca provenir del músculo. Incluso puede ser un complejo conjunto de pasos que involucran múltiples músculos y retroalimentación (dolor, fatiga, sensación espacial) del tejido circundante que establece un pequeño ajuste en las instrucciones para el (los) músculo (s). De nuevo, la proximidad de la retroalimentación y la velocidad a la que tiene lugar hace que parezca que el músculo tiene una memoria o una reacción automática, pero hay comunicación hacia y desde el cerebro.

Los músculos no recuerdan en la forma en que generalmente se usa la “memoria muscular”.

Los músculos reciben señales de las neuronas motoras. No transmiten ninguna información. No existe un mecanismo para que los músculos coordinen el tiempo entre ellos.

Los músculos pueden cambiar su capacidad de respuesta a las señales motoras (facilitación sináptica, depresión sináptica), que es una forma simple de memoria. Pero los cambios leves en la tensión de los músculos individuales no son lo que las personas quieren decir cuando hablan de “memoria muscular”.

En una suposición, lo más probable es que los novatos usen mucho autodiscurso (regiones verbales), pero a medida que se vuelve más experto, la auto conversación se detiene (regiones verbales de su cerebro omitidas), por lo que se siente más automático.

No puedo hablar por la ciencia occidental.

Y solo puedo regurgitar algunas ideas del yoga relacionadas con este tema. Después de todo, el yoga solo se considera una ciencia en el este.

Según el yoga, nuestro cuerpo y nuestra mente son lo mismo. La mente es la versión sutil, el cuerpo es la versión burda. Relacionándolo con la memoria muscular en un contexto de yoga, diría que la memoria muscular definitivamente existe, si no en el nivel físico, más en lo mental. Los diferentes movimientos y ejercicios se almacenan en la mente subconsciente (aún la versión sutil del cuerpo), y cuando repites esos movimientos, tu mente se vuelve consciente y puede recuperarlos más fácilmente. Pienso en como almacenar un valor inicial en una variable durante la programación. El valor inicial puede cambiar con el tiempo, pero la computadora (en este caso su mente / cuerpo) puede recuperar la información rápidamente.

También puedo hablar desde la experiencia. Hago muchas escaladas en roca / boulder y las rutas / problemas que has hecho muchas veces antes son mucho más fáciles que una escalada totalmente nueva.

Sí, lo creas o no, pero hay ciencia para la construcción del cuerpo y el levantamiento de pesas, y puedo decirte de primera mano que entre el trabajo duro y la nutrición adecuada, tus músculos retienen un “recuerdo” de lo que se ha hecho.

Si se toma un tiempo de su rutina, digamos 6 meses, y luego vuelve a comenzar, no podría creer qué tan rápido responderán los músculos y regresar a donde estaba antes.

Lo digo por experiencia, en mis 20 años levanté estilos de pesas levantamiento de pesas y levantamiento de pesas y en un momento pesaba 230 con 6% de grasa corporal (sin esteroides) pero no era tan grande ni voluminoso ya que solo parecía que pesaba alrededor 210 y 5’11 eso no es grande en absoluto.

Luego atrapé metralla en mi rodilla durante la Operación Tormenta del Desierto y no hace falta decir que mis días de ejercicio se suspendieron por más de un año mientras estaba sanando y aprendiendo cómo caminar de nuevo.

Una vez que finalmente me levanté y reanudé y perdí 25 libras y me puse un poco más gordo (gracioso) comencé lentamente, pero para mi sorpresa todo volvió muy rápido y eliminé el exceso de grasa y recuperé el peso muscular en Menos de 6 meses.

Mantuve este tipo de forma hasta que tenía unos 40 años, hasta que un artefacto explosivo improvisado en Afganistán me puso en semilibertad y me arruiné la parte inferior de la espalda, por lo que es innecesario decir que solo hago ejercicios muy ligeros hoy, pero aun así puedo sentirlo.

Dudo que sean los músculos mismos, sino una combinación de crecimiento muscular, crecimiento nervioso y el entrenamiento de centros cerebrales autónomos.