Recuperarse de cualquier depresión:
Creo que algo muy impactante o desagradable sucedió contigo. O estás viviendo bajo una gran presión de algo. [Puedo estar equivocado. Lo digo con mi experiencia personal.] Esto desvía la concentración completa hacia una cosa en particular y sentimos completa distracción. Si este es el caso con usted, intente recuperarse de esa situación.
Hable en mente y con otras personas a su alrededor:
Si este no es el caso contigo y crees que estás viviendo tu vida normal, entonces por algunos días trata de concentrarte con fuerza en tu actividad diaria. Intenta seguir recordando. Por ejemplo, si está comprando algunos artículos, haga comentarios en su mente: he recogido todos los artículos. Ahora estoy tomando estos en Contador de efectivo. Sí, este es mi turno. Ahora tengo que hacer un pago por esto. Ahora tengo que recoger estos todos los artículos. Ahora estoy fuera del centro comercial. Y sí lo he hecho con éxito. Estoy seguro de que funcionará al 100%. Puedes intentar involucrar aún más. Al igual que puede encontrar las formas de hablar con las personas a su alrededor. Sigue hablando con ellos sobre tu tarea particular. Digamos que ahora este es mi turno. Yo estaba esperando. Por favor, date prisa, estoy apurado. Necesito llegar a casa con estos artículos antes. Al igual que esta charla con otras personas. Cuando estamos en silencio, podemos perder nuestro enfoque. Pero si hablamos en voz alta Hay una posibilidad muy pequeña de perder el enfoque.
Pase un buen rato con su familia o amigos:
Pase tiempo con sus amigos o familiares. Estar con ellos por completo durante unos días. De nuevo, si estamos con alguien, es difícil perder la concentración. Romperá su hábito de esto. Y uno puede romper lentamente, lentamente puede salir de esta situación.
Juega juegos de videos, juegos cerebrales o deportes.