Esto es normal, especialmente cuando has tenido un parto natural. Esto sucederá cuando esté listo, así que trata de no forzarte.
El aumento de fibra en su dieta ayudará a aflojar las heces y le ayudará a mover sus intestinos.
Alimentos tales como weetabix, pan integral, avena, frijoles, lentejas, frutas frescas o secas y papas.
Comida con alto contenido de fibra
Estreñimiento – NHS Choices