Fui fumador durante más de 30 años, y las tácticas de miedo y publicidad scarey nunca me dieron la menor pausa.
Lo único que consiguió que lo intentara fue un suave empujón persuasivo de mi esposa, haciéndome notar mi propia salud más.
Un susto de un amigo o compañero sería IMO ser contraproducente, ya que serían los más involucrados en dar apoyo. Que uno de ellos me haya asustado ciertamente no me animaría a recurrir a ellos para obtener el apoyo continuo en los próximos meses, ya que disminuí gradualmente.
Personalmente, considero que las tácticas de miedo son ineficaces. Un impulso suave hacia la Reducción de daños es siempre mi primera sugerencia y recomendación. ¡Después de todo, algunos fumadores no quieren rendirse o reducir!
Qué método de Reducción de daños eligen es una elección muy personal, y se debe tomar en serio. Las terapias farmacéuticas de reemplazo de nicotina son una forma, a pesar de su nombre engañoso, son solo otro método de reducción de daños, ya que están reemplazando la nicotina con nicotina en una forma ligeramente diferente (y menos fácil de ingerir).
Otro método de Reducción de Daño es el Cigarrillo Eléctrico (o E-Cig) . Este método conserva el método de ingestión y es (de acuerdo con profesionales de la salud de buena reputación) entre 100 y 1000 veces menos dañino. El contenido de nicotina es controlable, al reducir la fuerza del e-líquido utilizado, eventualmente es posible reducir el contenido de nicotina a cero, mientras se retiene la sensación y apariencia de fumar.
Conozco a muchas personas que han tomado esta ruta, se encuentran en diversas etapas del proceso, algunas se han detenido por completo, algunas ahora usan cigarros electrónicos con cero nicotina, otras usan niveles más altos. Sin embargo, algunos siguen siendo “de doble combustible”.
Personalmente, nunca quise dejar de fumar. Ahora tengo un nivel bajo de nicotina de un cigarrillo electrónico (uno que no se parece en nada a un cigarrillo; mire abajo para ver la foto), pero si todos los cigarrillos electrónicos fueran prohibidos o desaparecieran del mercado por completo, lo haría ¡probablemente vuelva a fumar cigarrillos analógicos dentro de las 48 horas de que se agoten mis existencias! Los cigarros electrónicos son un excelente sustituto de los cigarrillos, pero son solo parte de una ruta de reducción de daños para dejar de fumar . 