Como dijo Laura Lord, hay diferentes enfoques adecuados para diferentes personas. En mi práctica, la mayoría de las mujeres se han beneficiado de limpiar su dieta todos los días, de manera continua. Eso significa comer mucha más fruta fresca, preferiblemente verduras y frutas cultivadas orgánicamente, evitando la comida rápida, comida chatarra, comida frita, alcohol, tabaco, drogas recreativas, azúcar blanca, harina blanca y demasiada carne o aves de corral. Además, beber más agua pura, comer algunas semillas, nueces, frijoles y granos integrales sin gluten sería útil. Algunas veces es necesario eliminar todos los lácteos de la dieta. Lo anterior es una dieta razonablemente antiinflamatoria y será útil para la mayoría de las personas.
Si tiene acceso a un acupunturista, esos tratamientos pueden ser útiles. al igual que algunos tipos de tratamiento herbal. Los ejercicios suaves de estiramiento pueden ser útiles, incluso un poco de yoga. Algún tipo de relajación mental también puede ayudar, como la hipnosis, la autohipnosis o la meditación. He trabajado con varias mujeres como hipnotista para ayudarlas a pasar el parto con un mínimo de dolor. En cada caso, la hipnosis conmigo y la autohipnosis que practicaron solos provocaron un dolor muy bajo. Estas técnicas deberían poder hacer lo mismo por ti, con PMS.
También es posible que desee obtener un examen de OB / GYNE si aún no lo ha hecho, para descartar problemas más graves. La quiropráctica puede ayudar a tratar un útero con punta u otro malposición pélvica. La endometriosis también es una posibilidad. Las sugerencias nutricionales anteriores serán un comienzo para aliviar ese tipo de dolor. Me curé de la endometriosis con dieta, algo de yoga y descanso, y nunca volvió, ni me dolió. La mayoría de las personas no tendrán la suerte de tener el tiempo y la oportunidad de resolver el dolor del endometrio de la manera en que lo hice, y se requieren al menos varios meses para obtener resultados. ¡Te deseo lo mejor!
