Cada vez que empiezo a sentir un resfriado, una garganta irritada o una ligera congestión, me levanto de la cama y me aseguro de que:
1) hierva una olla de agua y luego inhale el vapor mientras se enfría en la mesa … 2 o 3 veces al día si estoy especialmente motivado. Ayudará a hidratar y acelerar la escalera mecánica mucociliar que elimina la flema
Y limpiará sus poros como un agradable efecto secundario, también.
2) carece de pastillas. Aumentan la producción de esputo y alivian el dolor de una garganta irritada
3) beber alrededor de una taza de agua por hora. Mantiene las cosas fluyendo y te mantienes hidratado.
4) Si mi rendimiento se ve afectado, tomo DayQuil o algún otro alivio sintomático.
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5) ¡Duerme! Descansar es lo mejor. No puedo enfatizar lo suficiente. Si tu frío te mantiene despierto usa NyQuil.
6) si nada de lo anterior funciona después de un par de días, entonces aún puede estar enfermo, y debería ver a su médico / enfriarse en casa.
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