Esa es una gran pregunta, porque la mayoría de las personas diría: “No, no es grave”, especialmente si se trata de un esguince de grado 1. Pero, hay algunas nuevas investigaciones impactantes que sugieren que los esguinces de tobillos son bastante serios, especialmente si haces lo que la mayoría de la gente hace y simplemente descansa, hielo y espera que el tobillo intente y se cure (lo cual no funciona para nada) .
Por ejemplo, el NY Times acaba de publicar un artículo que sugiere que un tobillo torcido puede tener consecuencias para toda la vida (compruébalo aquí) … Y hay más. ¡Hasta un 30% de las personas que sufren un esguince de tobillo todavía tienen dolor un año después! [1] Por lo tanto, no hacer nada y asumir que no es gran cosa es una receta para el desastre.
Si tiene un tobillo torcido, debe tomarlo en serio, lo que significa tomar medidas para sanarlo adecuadamente. Un tobillo con esguince no sanará por sí solo, porque el daño (debilidad, inestabilidad, rango de movimiento reducido) necesita rehabilitación para sanar adecuadamente.
Por lo tanto, si tiene un tobillo torcido, tómese el tiempo para sanarlo con técnicas proactivas respaldadas por investigaciones recientes para que sean efectivas. Recomiendo un sistema llamado HEM Ankle Rehab, que puedes hacer en 3 sencillos pasos en casa.
HEM funciona rápidamente y la mejor parte es que protege naturalmente tus tobillos de futuras lesiones sin la necesidad de usar tobilleras, cintas, envolturas, etc. La razón para eso es que tus tobillos serán naturalmente fuertes, estables con un rango saludable de movimiento, para que sus tobillos mejoren su movimiento general y tengan un riesgo significativamente menor de lesiones.
¡Espero que eso ayude!
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Notas a pie de página
[1] http: // Margo KL (12/08). Evid Ba …
