¿Cómo puedo mejorar mis reflejos generales?

Conecte una banda elástica del techo al suelo de forma que pueda variar el nivel de tensión. Tome un calcetín de algodón blanco y envuelva el elástico dos veces y haga un nudo apretado. Deslice el calcetín para que quede al nivel de su nariz.
Al principio haz la banda elástica muy suelta.

Esto mantendrá el calcetín moviéndose lentamente. Empuja o golpea el calcetín y síguelo con tus ojos. Cuando llegue a su rango de ataque, empuje o golpee de nuevo.

El calcetín se moverá de manera impredecible a una velocidad impredecible. Este entrenamiento mejorará la coordinación ojo-mano.

Después de un tiempo, agregue una maniobra evasiva. Por ejemplo, cuando el calcetín está volando hacia su cara, mueva su cabeza con el torso hacia atrás, hacia el lado derecho, hacia el lado izquierdo, o sumérjase debajo del calcetín, siempre colocando su mano entre su cara y el calcetín volador.

A medida que aumenta el nivel de tensión de la banda elástica, el calcetín volador se moverá a una velocidad mucho más rápida. Todavía será tan impredecible como antes, solo sus movimientos se acortarán mientras que la aceleración y la velocidad se acelerarán.

Para cambiar las cosas:
– Variar la posición del calcetín en la banda.

– Además, cambie los colores del calcetín, como blanco, azul, negro, rojo, rayas y blanco.

– Otro elemento para cambiar es el tamaño del nudo. Tome un calcetín fino y ate un nudo delgado en la banda elástica. Esto cambiará tres variantes. Primero, el tamaño del nudo se hará más pequeño. En segundo lugar, ahora tendrá dos secciones sueltas del calcetín volando alrededor del nudo. Esto requerirá un esfuerzo adicional para centrarse en el nudo y no en los trozos voladores del calcetín.

– Reemplace la banda elástica por otra de diferentes propiedades elásticas.

– Cambia el peso del calcetín simplemente trabajando con él mientras está húmedo.

– Agregue otro calcetín o algún otro peso en la banda elástica en el nivel de la rodilla. Esto cambiará totalmente la trayectoria del calcetín arriba.

Como puede ver, las variaciones son infinitas.

– Puede responder al calcetín volador con la mano derecha o la mano izquierda o alternar las manos.

– Cambia la iluminación de tu set

– Reproduce música o TV en el fondo de tu set

– Coloque una vela detrás de su espalda para que su espacio de trabajo esté en su sombra.

– Coloque una bombilla eléctrica de 200 vatios en el nivel con los ojos, en el otro lado del calcetín. La luz brillante hará que le resulte difícil ver y centrarse en el calcetín volador.

Todos estos elementos, separados y combinados entre sí, seguirán presionando al cerebro para que trabaje más rápido con el fin de mantenerse al día con las exigentes condiciones. Así es como entrenas tu cerebro, tus ojos, tu coordinación ojo-mano, tu reacción y tu tasa de respuesta.