Me encuentro pensando mucho sobre el proceso de terapia y lo que debería mencionar en mi próxima sesión entre sesiones casi todos los días. ¿Es tan malo?

Mi suposición es que tiene curiosidad sobre el proceso terapéutico e invirtió en él. Pensar en este proceso entre sesiones es algo bueno, siempre y cuando su principal prioridad sea hacer que su vida funcione bien, no hacer que las sesiones de terapia vayan bien. La terapia debe servirle a usted y a su vida, no ser una distracción de la vida.

Si su perfeccionismo es un problema, entonces la terapia puede ser una situación en la cual el riesgo y las apuestas son lo suficientemente bajas (el terapeuta, a diferencia de un jefe o amigo o miembro de la familia, no tiene poder sobre ningún aspecto de su vida) para practicar la tarea difícil de ser usted mismo sin preocuparse por las evaluaciones que la otra persona puede estar haciendo de usted. pero si solo está pensando en hacer que las sesiones sean productivas, o si piensa en cómo aplicar las lecciones de la última sesión, entonces pensar en la terapia entre sesiones no es problema.