¿Cuáles son algunas formas cómodas de dormir cuando tienes un dolor de espalda baja?

Su pregunta es clara, usted dejó de reparar su dolor porque puede haberlo intentado durante muchos años y todavía está sufriendo a pesar de la cantidad de tiempo y dinero que invirtió para aliviar el dolor.

El problema es que todas las soluciones que intentaste conocer no dieron alivio permanente. En el mejor de los casos, un alivio temporal.

Existe una solución que es mucho más efectiva porque se dirige a sus patrones de dolor. Es fácil de aprender y aplicar No le costó tiempo ni dinero ya que le proporcionaré los medios para ayudarlo a solucionar su problema.

Acabo de terminar de escribir una publicación sobre este mismo tema que muestra lo que se puede hacer. Si te gusta leerlo, sigue este enlace.

La respuesta de Ted Bochi a ¿Cómo vive la gente con un constante dolor de espalda?

Alternativamente

Verifique con su profesional médico que su problema de dolor no tiene otra razón subyacente.

Descargue la aplicación gratuita. que le mostrará cómo recuperar el alivio del dolor, independientemente de si su afección es aguda o crónica.

Pain Point Therapy – Aplicaciones de Android en Google Play

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El dolor de espalda hace que su noche sea difícil para dormir bien, comience a pensar en diferentes posiciones para dormir. De acuerdo con nuestro cuerpo, como dormir boca arriba puede ayudarlo a salir del dolor del cuerpo, dolor de espalda, también previene las arrugas. A veces, un colchón incómodo puede ser una razón para el dolor de espalda. Un colchón derecho podría ayudar a su espalda a relajarse por completo mientras duerme y evitar dolores y dolores musculares de espalda baja. Lea más sobre cómo un colchón y su posición de sueño pueden afectar el dolor muscular y el alivio del dolor de espalda. Sueño NECTAR

Tener un diagnóstico es clave para saber cuál es la forma más cómoda de dormir. Asumiré que tienes una lesión en el disco aquí.

En general, acostarse boca arriba con una almohada debajo de las rodillas es lo mejor y minimiza el estrés en los discos de la parte baja de la espalda. Colocado de esta manera aleja la médula espinal de cualquier disco irritado.

Luego, mentir de lado es el segundo mejor. Puede encontrar la orientación espinal que mejor se adapte a usted (neutra o ligeramente flexionada). Sí, es inteligente mantener una almohada entre las rodillas.

Poner boca abajo es un no-no. Su espina dorsal se extiende cuando está boca abajo y acelerará cualquier degeneración que ya tenga en su espalda baja.

Deje que el dolor sea su guía para determinar la mejor posición para que duerma.

Cuando pliega las piernas, llevando las rodillas hacia el pecho / abdomen, estira los músculos de la espalda. Los mantiene agradables, sueltos y relajados. Me ayuda cuando tengo dolor de espalda ocasional. No estires demasiado, aunque puede ser malo para tus músculos. Ponte en una buena posición cómoda. Haga ejercicios para la parte inferior de la espalda en su gimnasio, ¡se sorprenderá de lo mucho que ayuda!

Hoy en día, el dolor de espalda se convierte en un problema importante para la mayoría de las personas. Se puede curar cambiando su posición para dormir. Dormir boca arriba mantiene tu cuerpo sin dolor y te hace refrescarte y relajarte por la mañana. La posición más recomendada es dormir a la derecha, ya que no ejerce presión sobre el corazón. Sin embargo, puede tener un colchón cómodo para una noche de sueño. Encuentre un colchón suave y cómodo aquí: https://www.nectarsleep.com/

Gran pregunta Tengo dos nervios pellizcados en mi Lumbar. Vértebras L1 y L2 para ser exactos. Duermo de costado con ambas piernas “dobladas” y una almohada entre ellas. No he dormido tan bien en años.