Vi las otras dos respuestas y tuve que escribir algo.
No soy médico o psiquiatra, pero déjame decirte que los medicamentos que otros han sugerido no son la clave. De hecho, los antidepresivos (que es lo que recibiría) no son más efectivos que los placebos: los antidepresivos y el efecto placebo … También tienen muchos efectos secundarios desagradables y pueden causar síntomas de abstinencia si deja de tomarlos abruptamente. Siéntase libre de usar Google para encontrar muchos hilos en foros de personas que desesperadamente tratan de bajar los antidepresivos, y sufren abstinencia a pesar de que disminuyen lentamente.
La terapia de conversación definitivamente puede ayudar. Lo que es realmente importante, sin embargo, es hacer cambios en el estilo de vida. Asegúrese de comer una dieta sana y equilibrada. Trate de evitar situaciones estresantes (sé que esto es probablemente una obviedad, y no siempre fácil de hacer ya que la vida moderna está llena de situaciones estresantes, pero solo trate de cuidarse y ser amable consigo mismo).
Una parte realmente importante es el ejercicio. El ejercicio estimula al cerebro a producir opioides más endógenos (endorfinas), endocannabinoides (anandamida, por ejemplo), serotonina y dopamina. Básicamente el ejercicio equilibra la química de su cerebro y aumenta la cantidad de “sustancias químicas que se sienten bien”. Cualquier tipo de ejercicio aeróbico (principalmente cardio, como correr, andar en bicicleta, nadar …) servirá.
Echa un vistazo a este artículo (incluido el video): Inspírate: Correr me salvó la vida, dice Simon Lamb
Es un poco cursi, pero definitivamente consigue el objetivo.
¿Los terapeutas alguna vez piensan que un paciente no vale la pena ayudar?
¿Qué tienen en común todas las personas diagnosticadas con algún tipo de trastorno mental?
¡Espero que te mejores pronto! 🙂
