¿Me puede ayudar a aliviar mis preocupaciones sobre la terapia?

No puedo ver el comentario. Entonces, ¿qué podría estar preocupado? ¿Ser juzgado? ¿Apertura? Confidencialidad? ¿Estigma de buscar ayuda?

Mucha gente teme nuevas experiencias. Y abriendo. Y siendo juzgado. Ninguna de esas cosas debería detenerte. Los terapeutas no juzgan. Ellos han escuchado TODO antes. Y algo más. Por muy raro que pienses que eres, han escuchado cosas más extrañas. Probablemente cientos de veces Y nunca revelarán nada a menos que el tribunal lo ordene. Creo que el estigma de tener problemas de salud mental es mucho peor que el estigma de obtener ayuda profesional. Muchas personas perfectamente sanas a veces necesitan a alguien con quien hablar. Eso es normal.

¿Te refieres a la terapia por problemas emocionales? El terapeuta, junto con usted, explorará sus problemas, idealmente encontrará el problema subyacente que lo causa, y con usted verá cómo puede tratarlo mejor. Entonces, con estas recomendaciones, deberías poder tomar un mejor control de tu vida de lo que tienes ahora. Esperamos que luego sus mecanismos de supervivencia sean mejores que antes. No te convertirás en una persona diferente.

Imagine que está en una ferretería, con un problema en el hogar que desea solucionar, pero no está seguro exactamente de qué manera. Puede pasear por la tienda, sin estar seguro de las piezas o herramientas que necesita, ni siquiera puede localizar las cosas que sabe que necesita, perdiendo el tiempo, infeliz, con sus problemas que se ciernen en su cabeza, durante bastante tiempo. Incluso podría rendirse, quedarse paralizado en la tienda o irse a casa sin resolver el problema, no mejor que cuando comenzó.

O bien, podría buscar a un empleado de la tienda, que sea una persona como usted, pero con experiencia y capacitación tanto para identificar su problema como para recomendar una solución adecuada. Además, el empleado estará allí en el futuro si tiene una dificultad imprevista, o si el problema vuelve a ocurrir, o surge otro problema. ¿No sería eso mejor para ti? (¡Y sorpresa! También es bueno para el empleado / terapeuta).

He estado en psiquiatras para la depresión, un psicólogo para el apoyo después de mi divorcio y salir como lesbiana y un consejero para -ha! – “manejo de la ira”.

Todos estos profesionales tienen educación y capacitación para ayudar a que los clientes hablen con ellos. Porque, como saben, ninguna terapia lo ayudará si no puede conversar con el terapeuta.

No cambiará ni robará tu habilidad de tener un santuario en tu propia mente. Seguirás siendo tú con tu misma personalidad. Puede aprender a hablar con un terapeuta durante cincuenta minutos o menos de forma periódica y ser su yo silencioso y reflexivo el resto del tiempo.

En su primera visita , dígale a la terapeuta que tiene problemas para calentar a las personas. Escríbalo en una carta si es necesario. Ahora, el terapeuta puede no leerlo o puede pedirle que lo lea en voz alta. Pero, escríbelo. Tal vez escriba por qué toma un tiempo para abrirse a la gente, también. Tal vez trates de pensar cómo puedes cambiar, solo un poco, de modo que la terapia realmente pueda ser beneficiosa para ti.

Ninguna de mis experiencias de terapia me cambió de ninguna manera negativa, a menos que

• no tener una depresión aplastante
• pensamientos suicidas a largo plazo
• No me siento como una mierda después de mi divorcio y
• sintiéndome menos confundido sobre mi yo y mi vida en general y
• ayudar a manejar los recuerdos de algunas experiencias pasadas que me han amargado y deprimido en mi vida

equivale a ser negativamente cambiado.

Mis únicos cambios fueron sentirme mejor y aceptarme a mí mismo y a la vida en general, con todos sus altibajos.

La única vez que esto habría alimentado un comportamiento de búsqueda de atención fue cuando vi al psicólogo.

Estaba a punto de obtener su doctorado en psicología (y ahora tiene su propia práctica). Como ella todavía era estudiante, todas mis visitas con ella se grabaron para que otros estudiantes también pudieran aprender de ellas.

Le dije “Esto podría volverse adictivo”. Grabas todo lo que digo. Tú y otras personas lo escucharán más tarde. Podría ser un verdadero viaje del ego para algunas personas “.

Ella estuvo de acuerdo, podría volverse adictivo para algunas personas. No fue para mí. Estaba mucho mejor una vez que una persona objetiva me informó que había pasado por mucho (emocionalmente) en poco tiempo y que era normal sentirse confundido y “no yo mismo”.

Si se vuelve adictivo o simplemente busca atención, está bajo su control.

Es realmente bastante caro, por lo tanto, a menos que tenga dinero para quemar, es probable que no tenga tratamiento por más tiempo del estrictamente necesario.

Las publicaciones dan buenos ejemplos.

Cuéntale al terapeuta tus preocupaciones. Hay un amplio espectro de personalidades terapeutas. Si tienes a alguien que es demasiado _____ para ti, avísales. A la mayoría de los terapeutas se les enseña a tener empatía precisa, escuchar sin prejuicios y ser “transparentes”. Transparente significa ser auténtico como terapeuta. Hay algunos modelos de terapia que no usan este modelo. A la mayoría de los terapeutas se les ha enseñado que la idea mencionada anteriormente es una condición necesaria para establecer una buena alianza de trabajo con el cliente. La terapia no quita quién eres. Un buen terapeuta le preguntará qué piensa que debería hacer y tendrá opciones para ayudarlo y planear con usted cómo le irá el tratamiento. Un buen terapeuta cree que su trabajo es ayudarlo a aprender y cambiar su forma de pensar o comportamiento y hacer cambios usted mismo que crea que lo ayudarán, de modo que solo necesita regresar si desea una “inyección de refuerzo” cuando termine la terapia.

Gracias por la solicitud.

Entiendo tus preocupaciones Un terapeuta no puede cambiar quien eres. Sólo tú puedes hacerlo. Los terapeutas están ahí para ayudarlo a resolver todo tipo de problemas. Te ayudan a responder las preguntas que tienes actualmente. Si acudir a un terapeuta no lo ayuda, simplemente puede dejar de hacerlo. Por lo que recibo de su declaración, ver a un terapeuta podría ser muy bueno para usted. Tal vez tome esta declaración con usted como un ejemplo de lo que está tratando. No te preocupes por ser el tipo tranquilo. Ellos lidian con eso todo el tiempo.

Hay una contradicción básica en su comentario: algo le molesta en el primer párrafo; en el último dices que no quieres cambiar. O quieres lo que sea que te moleste para dejarlo o quieres continuar como eres; si quiere lo que le molesta detener, tendrá que cambiar la causa de su preocupación. Eso no significa que te convertirás en un personaje, significa que superarás algunos malos hábitos. Seguirás siendo tú pero serás más crecido. Si deja de crecer, se estancará. Cada día que cambias, aprendes algo nuevo o te pasa algo, pero cada día que te levantas no eres tú quien va a la cama, la terapia es solo otra experiencia de aprendizaje.

No me preocuparía que se pensara que solo buscaba atención. En su entrevista de admisión, si se trata de un problema menor, se lo dirán y podrán irse a casa sintiéndose aliviados. Hablar con un terapeuta si eres tímido o callado no es difícil. El consejero está capacitado para ayudarlo a hablar sobre lo que le preocupa. Una parte del tiempo de la sesión consistirá en establecer una relación entre usted y el terapeuta; la mayoría es bastante agradable y agradable.

Realmente creo que la mejor manera de manejar sus preocupaciones sobre la terapia es programar una entrevista de admisión. Si no se siente cómodo diciendo lo que está en su comentario, escriba el comentario y cuando comience a hablar con el consejero diga: “Tengo algunas preocupaciones sobre la terapia, pero no me siento cómodo hablando de ellas; ¿podrías leer esto? “y entrégales tu comentario.

Como testimonio, me instaron a iniciar el tratamiento psiquiátrico cuando tenía dieciséis años. Lo rechacé. Fue el peor error de mi vida. Acepta mi palabra: la terapia no te convierte en otra persona; solo te hace crecer para ser menos defectuoso.