Mi médico me permitió beber hasta una taza de café de 8 onzas que valía cuando estaba embarazada en 2011/2012 (mayo de nacimiento), alrededor de 160 mg de cafeína. La mayoría de los lugares predeterminados a “X es malo para las mujeres embarazadas” en ausencia de datos y una superabundancia de precaución. Estaba dispuesta a renunciar, pero preferí no hacerlo, así que ella, mi OB, me acaba de pedir que baje la ingesta y no haga cosas como beber té negro y verde encima del café, siempre que pueda era menos de 160 mg al día y podía “gastarlo” como quería.
Hable con su médico y vea qué es lo mejor para usted. Si decides dejarlo, ve despacio: pasa algunas semanas reduciendo la ingesta total en un par de onzas cada 3-4 días, ya que los retiros de cafeína además de cualquier problema de embarazo serán miserables. Esto puede ayudar a mitigar en gran medida desconectando lentamente el sistema.
Anecdóticamente: tengo amigos que bebieron más sin ningún efecto negativo, otros que tenían náuseas después de consumir alguno, y otro que estaba bien durante un embarazo y enfermo durante otro.
Además, por lo que vale, terminé abandonando justo después de que nació mi hija, ya que no me gustaba el café lo suficiente como para estar dispuesta a estar demasiado despierta para dormir la siesta.