La terapia de luz eficaz para la depresión estacional (creo que quiere decir esto, y no para su piel) necesita lámparas bastante potentes que produzcan 2.500 Lux, preferiblemente con enriquecimiento UV-A (360-380 nm), para que sean eficaces.
Ver:
Tratamiento con luz brillante como mono-t … [Int J Psychiatry Clin Pract. 2012]
[En particular signo fisiológico … [Fiziol Cheloveka. 2012 nov-dic]
Así que una luz de fondo de la computadora no demasiado brillante no serviría de nada, a pesar de que estás expuesto a ella durante horas. Es la luz brillante la que induce el efecto deseado en tu estado de ánimo.
Por lo tanto, si considera usar la terapia de luz, obtenga una fuente de luz enriquecida con UV-A brillante y colóquela junto al monitor de su computadora durante el tiempo recomendado diariamente.
¿Existe alguna luminaria de luz de fondo que pueda usarse para proporcionar una terapia de luz efectiva?
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