Hola…
Cuando está embarazada, todo lo que bebe y come juega el factor más importante para la salud de su embarazo y el desarrollo del bebé.
Debes estar bien hidratado para mantenerte saludable.
La mayoría de las mujeres embarazadas, en los primeros meses de embarazo, probablemente sean más fáciles de beber que de comer. Sin embargo, para asegurarse de que su bebé en crecimiento sea saludable, debe beber “correcto” e inteligente.
Algunas bebidas son geniales y algunas podrían ser dañinas para ellas y sus bebés.
Y aquí están las mejores 8 bebidas saludables que podría beber durante su embarazo:
¿Cómo reacciona el cuerpo humano a los sustitutos del azúcar?
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1. AGUA
Este es absolutamente el mejor y el más obvio. Mientras está embarazada, la necesidad de agua aumenta.
Necesita beber todos los días un promedio de 8 a 16 vasos medianos de agua.
2. LECHE
El siguiente mejor
La leche es un gran potenciador de calcio. Es esencial para el desarrollo óseo del bebé. Solo bebiendo cada día un vaso de leche lo mantendrá en forma.
Para un mejor impacto y sabor, elija uno que incluya frutas y esencia de leche. Estas bebidas están repletas de elementos vitales para el bebé nonato, como la vitamina B12, las proteínas y el calcio.
3. JUGOS DE FRUTA
De hecho, las frutas enteras son una opción mucho mejor.
Sin embargo, no subestimes lo que los jugos de fruta fresca pueden hacer por el embarazo. Son ricos en vitamina C y antioxidantes. ¡Las bebidas energéticas reales para el embarazo!
4. AGUA DE COCO
¡El excelente isotónico natural!
El agua de coco te ayuda a evitar la deshidratación. Estos micro-minerales son ricos en magnesio, potasio, cloruros y electrolitos. También puede disminuir la presión arterial.
5. TÉ VERDE
Si le gusta el café, que no es bueno consumir durante el embarazo, el té verde será una gran sustitución. Sus antioxidantes te mantendrán fresco y saludable.
6. ICE TEA
¡Nada es capaz de batir un vaso grande de té frío cuando se trata del verano!
Pero, entre las otras listas, el té helado es la única bebida que contiene cafeína. Por lo tanto, tenga en cuenta que limitar su consumo.
7. LIMONADA
Otra opción para garantizar sus necesidades de vitamina C y agua. Además, será un gran compañero para tus náuseas matutinas.
8. JUGOS VEGETALES
Usted no es un fanático de eso? No estas solo.
Pero, le recuerdo que necesita una dieta balanceada durante su embarazo. Es por eso que todavía necesitas verduras.
Y la mejor opción para solucionar esta situación es: ¡prepare su propio jugo de vegetales!
¡Entonces, comencemos a preparar sus propias bebidas energéticas saludables para el embarazo!
¡Vea la fuente completa de las mejores bebidas para el embarazo en la Tierra!
