La falta de fibra y la ingesta de agua deficiente son causas comunes de estreñimiento. Coma más frutas, vegetales y granos enteros y evite demasiada carne o solo carnes, y mantenga una buena hidratación bebiendo 70-100 oz de agua al día, dependiendo de su tamaño y peso. La indigestión es causada comúnmente por comer demasiado rápido. Si realiza estos simples cambios de estilo de vida y el problema persiste, consulte a un médico, ya que estos pueden ser síntomas de alguna afección grave subyacente.
¿Qué causa la indigestión y el estreñimiento?
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El estreñimiento es causado por el consumo de productos lácteos, productos de harina, incluido el arroz y cualquier combinación de estos para hacer que los alimentos procesados, rápidos y falsos se vendan en la mayoría de las tiendas de comestibles y restaurantes de comida rápida.
La indigestión es causada por el consumo de alimentos que se han dañado o que usted es sensible a.
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