Por lo tanto, los antidepresivos solo deberían ser una solución a corto plazo. Solo tratan los síntomas y hacen poco para cambiar el proceso psicológico que causa la depresión.
Psicoterapia en línea a través de Skype para recuperarse de la ansiedad y la depresión utilizando Mindfulness Therapy en lugar de medicamentos
Psicoterapeuta en línea: consulte a un terapeuta en línea a través de Skype para obtener terapia efectiva en línea para la ansiedad y la depresión, ataques de pánico, ansiedad social y agorafobia, adicciones y otros problemas psicológicos y emocionales, incluido el estrés postraumático. Envíeme un correo electrónico para descubrir más acerca de este servicio de psicoterapia en línea y reserve una sesión de terapia conmigo.
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Terapia en línea para la ansiedad y la depresión: habla con un terapeuta en línea
La Terapia Mindfulness en línea a través de Skype es un servicio mundial conveniente y muy popular proporcionado por el psicoterapeuta estadounidense, el Dr. Peter Strong. Hoy en día, trabajar con un terapeuta en línea se está convirtiendo en la primera opción para aprender a superar la ansiedad, los ataques de pánico, la depresión y el estrés. En esta introducción aprendemos cómo la Terapia de atención plena en línea funciona para curar los trastornos de ansiedad y ansiedad.
La Terapia de Mindfulness se está convirtiendo en uno de los métodos más respetados para tratar la ansiedad y para controlar los síntomas de ansiedad. Esta terapia suave pero extremadamente poderosa también es muy adecuada para la terapia en línea, especialmente cuando usamos Skype, que permite al cliente tener una sesión cara a cara con un terapeuta en línea. La comodidad y la comodidad son dos de las razones más comunes por las que las personas eligen la terapia en línea, pero a muchas les gusta el enfoque de Mindfulness Therapy, que tiende a centrarse en cambiar las causas subyacentes de su ansiedad, en lugar de simplemente tratar los síntomas. muchas personas ven grandes cambios después de solo unas pocas sesiones de terapia en línea basada en mindfulness.
Si está contemplando la terapia de asesoramiento en línea para ayudarlo a lidiar mejor con su ansiedad, visite mi sitio web y envíeme un correo electrónico.
El Centro Boulder para la Terapia de Mindfulness en línea con el Dr. Peter Strong.
Skype basado en mindfulness basado en Skype para ansiedad y depresión, estrés traumático y trastorno de estrés postraumático, adicciones, recuperación de abuso emocional y otros problemas emocionales: un servicio de asesoramiento en línea conveniente y eficaz al que puede acceder desde su hogar.
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Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong y soy psicoterapeuta profesional y ofrezco terapia en línea para la ansiedad y también terapia en línea para la depresión. Si desea hablar con un psicoterapeuta en línea para la depresión, vaya a mi sitio web. Conozca más sobre este servicio en línea que proporciono y luego simplemente envíeme un correo electrónico, haga las preguntas que pueda tener sobre la terapia en línea y cómo el enfoque que uso puede ayudarlo a superar su depresión.
Enseño terapia de atención plena. Esa es mi especialidad y eso es lo que describo en mi libro, The Path of Mindfulness Meditation. Encuentro que la terapia de atención plena es probablemente el enfoque más efectivo que conozco para superar la depresión y también para tratar los trastornos de ansiedad y cualquier otra forma de sufrimiento emocional.
Hay dos conceptos básicos en la terapia de atención plena que lo hacen tan efectivo para tratar la depresión.
El primero es que aprendemos cómo cambiar nuestra relación con la depresión misma. El verdadero problema para la mayoría de la gente es que cada vez que la depresión se desencadena por eventos o por pensamientos u otros factores desencadenantes, simplemente nos identificamos o consumimos totalmente por la emoción y la depresión. Esto se llama identificación reactiva y este es el problema central que abordamos durante la terapia de atención plena. Aprendemos a romper este hábito ciego de identificarnos con la depresión o con la ansiedad también. Aprendemos a desarrollar una posición como el observador de la emoción. Esto es muy importante porque cuando puedes fortalecer la capacidad de mantenerte como observador, esencialmente te liberas del control de la depresión, aprendiendo a ser lo opuesto a la depresión en lugar de abrumarte con la depresión. Ese es el enfoque central de la terapia de atención plena.
La segunda parte de la terapia de atención plena está muy relacionada con observar la estructura del pensamiento reactivo, o la rumiación que alimenta la emoción. Entonces, los pensamientos no causan depresión, pero los pensamientos la alimentarán si también nos identificamos con esos pensamientos, creencias, recuerdos y otros contenidos mentales. De la misma manera que necesitamos desarrollar una relación consciente con los pensamientos, debemos liberarnos del hábito de dejarnos abrumar por la rumia.
De esta manera, nos liberamos cada vez más de la depresión, de la emoción y de los pensamientos que alimentan la emoción, y esto es lo que lleva a la resolución y la curación de la depresión, también la ansiedad y otras formas de sufrimiento emocional.
Si desea obtener más información sobre cómo la terapia de atención plena puede ayudarlo con su depresión y le interesa hablar en línea con un psicoterapeuta a través de Skype, envíeme un correo electrónico y programemos una sesión de terapia de Skype. Gracias.
La consejería estándar puede ser útil, pero a menudo solo hablar sobre sus sentimientos no considera el proceso psicológico subyacente que es la causa real de su sufrimiento emocional.
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: los medicamentos recetados pueden reducir los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no van a transformar el proceso psicológico subyacente que genera su sufrimiento emocional.
El tipo de psicoterapia que enseño en línea se llama Mindfulness Therapy, que es muy eficaz para controlar todas las formas de ansiedad, así como para tratar la depresión crónica u otras dificultades psicológicas comunes causadas por el pensamiento reactivo habitual. La mayoría de mis alumnos experimentan una reducción significativa en el nivel de ansiedad y depresión después de las primeras dos sesiones de psicoterapia a través de Skype.
Vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico para descubrir más acerca de este servicio de terapia en línea y para reservar una sesión de terapia de Skype conmigo.
Este servicio de psicoterapia en línea está disponible en todo el mundo, incluidos EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una buena conexión a Internet y puede comenzar la psicoterapia en línea.
Controlar la ansiedad y la depresión a través de la terapia de atención plena
Es realmente importante que solo aprenda cómo, esencialmente, meditar sobre su ansiedad y depresión. Tienes que hacer una relación sin prejuicios con tus emociones. Casi todos nosotros, naturalmente, reaccionamos por hábito a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones desagradables con evitación o algún tipo de aversión a esas emociones desagradables. No queremos estas emociones desagradables e intentamos destruirlas. Eso es realmente lo peor que podrías hacer, porque este tipo de reactividad tiene el efecto adverso de hacer que la ansiedad o la depresión crezcan y se vuelvan más poderosas. Cualquier forma de reactividad fortalece el refuerzo de la ansiedad o la depresión.
Lo que he encontrado, y muchos otros en el campo de la Terapia de Mindfulness han encontrado, es que lo que realmente crea la curación emocional es cuando podemos mantener la emoción en nuestra conciencia sin reaccionar negativamente a las emociones con evitación y aversión. Cuando lo hace, está aprendiendo cómo puede estar realmente con la emoción sin volverse reactiva y sin sentirse abrumado por ella. Esto le enseña a la mente una forma completamente diferente de procesar esa ansiedad, y también permite que la emoción cambie, se cure y se transforme a sí misma.
Entonces, si está interesado en la terapia en línea, visite mi sitio web y envíeme un correo electrónico y luego podremos analizar si este enfoque de la terapia basada en la atención plena es bueno para sus necesidades específicas. Por favor, mira mi sitio y envíame un correo electrónico.
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