El cuerpo comienza a perder masa muscular magra a una tasa de aproximadamente 1% por año a los 30 años. Como el músculo magro es nuestro tejido más activo metabólicamente, a medida que lo perdemos, nuestro metabolismo se ralentiza. Por lo tanto, muchas personas comienzan a ver cambios en su cuerpo, incluso si no han cambiado sus rutinas.
Sin embargo, la mayoría de las personas cambian sus rutinas después de la graduación. Consiguen trabajos, tienen hijos y adoptan un estilo de vida más sedentario. Esto también produce aumento de peso y cambios en la composición corporal.
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