Si tiene períodos inusualmente largos, consulte a su médico.
El período menstrual promedio es de alrededor de 5-7 días, pero si dura más que esto, puede ser una indicación de que hay un problema de salud subyacente, especialmente si experimenta cualquier otro síntoma inusual. En la adolescencia, algunas irregularidades son normales debido al desequilibrio hormonal durante la pubertad, pero también pueden ser el resultado de problemas como los trastornos de la tiroides.
Si estás saludable …
- AINE
Es posible que desee utilizar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como ibuprofeno para ayudar a reducir el flujo, lo que a su vez puede acortar la duración del período menstrual. Si experimenta un flujo intenso durante la menstruación, puede pedirle a su médico que le recete ácido tranexámico, que puede marcar una diferencia significativa.
- Tratamientos herbales
Hay tratamientos a base de hierbas que pueden ayudar a reducir el flujo de diversas maneras, por ejemplo, el árbol casta tomado diariamente puede reducir el flujo y la duración del período al ayudar a equilibrar las hormonas o el té de hojas de frambuesa durante la menstruación, ya que contiene un alcaloide que permite que el útero trabaje más efectivamente para expulsar el flujo menstrual. El café también puede ser útil porque, como vasoconstrictor, contrae los vasos sanguíneos para reducir el flujo, lo que a su vez puede provocar un período menstrual más corto. Solo evítelo si es propenso a sufrir calambres.
- Dieta
La dieta es un factor importante cuando se trata de la salud menstrual, una dieta sana y equilibrada puede ayudar con una gran variedad de problemas de salud menstrual, por lo que siempre es muy recomendable. Una dieta saludable ayudará a mantener la salud general y, a su vez, el equilibrio hormonal, también puede intentar agregar más hierro a su dieta, lo que puede reducir el flujo y, a su vez, ayudar a reducir la duración de la menstruación.
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- Copas menstruales
Muchas personas que cambian de opciones como los tampones a las copas menstruales informan que sus períodos se vuelven más ligeros y más cortos, aunque no sabemos exactamente por qué existe una evidencia anecdótica significativa para respaldar esta ocurrencia. Puede que no funcione para usted, pero al menos las copas menstruales aún hacen que los períodos más largos sean mucho más fáciles de administrar y mucho más económicos.
Nota: El control de la natalidad hormonal no ‘regula su período’.
El control hormonal anticonceptivo suprime el ciclo menstrual para detener la ovulación y, por lo tanto, detiene la menstruación. El sangrado experimentado en opciones como la píldora combinada es una hemorragia por deprivación que ocurre debido a la disminución de las hormonas sintéticas cuando se pasa de las píldoras activas a las inactivas. Aunque las hemorragias por abstinencia pueden ser más cortas que la menstruación, no es lo mismo que acortar la menstruación y no es una buena idea usarla por este motivo a menos que se administre una condición de salud subyacente cuando otros métodos fallan.
