Las cosas comunes son comunes, esto es muy probablemente un caso de desacondicionamiento y atrofia inducida por la dieta de los grandes grupos musculares de los muslos. Además, si el ajuste en las caderas es nuevo desde que perdió peso, la explicación puede ser tan simple como que haya perdido suficiente tejido subcutáneo como para que sus tendones entren en contacto con sus huesos, causando ruidos de “chasquidos” comunes a los anexóricos. población bulemica. Sin embargo, si tiene dolor en la ingle o alrededor de la parte lateral de la cadera, esto podría ser algo diferente, por lo que recomendaría ver a un ortopedista o un médico de medicina deportiva para verificarlo. En lo que respecta a su dieta, la primera parte desconcertante de su historia es que otros han pensado que “parecían desnutridos y enfermos”. Muy a menudo, esto se puede explicar como una apariencia “pálida”, generalmente secundaria a la anemia, que es una consecuencia común de la dieta que estaba realizando. Si yo fuera tú, me quedaría con comer alimentos ricos en hierro con hemo, que son mucho más fáciles para que tu sistema los absorba y continúe comiendo carne. No mencionó el panel completo de su laboratorio, pero supongo que también verificaron algunos niveles de vitamina B, ya que la vitamina B12 es una causa común de anemia y puede causar cierta debilidad en las rodillas. Entonces, sin conocer su IMC o antecedentes médicos o quirúrgicos previos, recomendaría no caer en la trampa publicitaria de consumir solo grasas insaturadas y granos enteros. Si esto es decondicionamiento y atrofia, le estaría haciendo bien a su cuerpo comer un balance de carne roja rica en grasas y alta en grasas y menos carbohidratos, menos alimentos con almidón.
¿Qué causaría la debilidad extrema de la rodilla después de la pérdida de peso?
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Para reconstruir los músculos, es muy importante que tenga suficientes grasas y protien en la dieta. De lo contrario, a medida que su cuerpo construye los músculos que está utilizando, está desglosando las fuentes de proteínas de los tejidos que no usa tanto para hacer el trabajo. Luego, trabaje con un entrenador para concentrarse en recuperar su fuerza.
Estoy de acuerdo con el Dr. Waller, la respuesta simple en lugar de ser un componente dietético particular u otro es que probablemente haya perdido tejido muscular en las piernas con la pérdida de peso. El músculo no vuelve por sí solo, incluso cuando se siente mejor, por lo que necesita ver a un fisioterapeuta / profesional de ejercicio que pueda evaluar adecuadamente sus deficiencias de fuerza y comenzar un programa para fortalecer las piernas. También mencionas que tus caderas y rodillas hacen clic mucho, esto puede ser un indicador de cierto grado de laxitud articular o hipermovilidad, que es otra razón por la cual fortalecer tus piernas y músculos centrales es vital para ti, para estabilizar tus articulaciones. cuando están en una posición vulnerable, ej. en la posición de sentadilla de los receptores de la que hablaste.
Gosh! ¡Tu historia suena como una lucha real y frustración! Lamento que hayas pasado tanto!
Aunque no explicó todos los detalles sobre cómo perdió peso, supongo que hubo una restricción significativa de calorías (hay pistas en su resumen).
Con toda probabilidad, agotó su cuerpo de proteínas / aminoácidos, grasas, vitaminas y minerales importantes. Entonces su cuerpo probablemente canibalizó su tejido muscular para proteínas, utilizándolas para apoyar funciones orgánicas y metabólicas, lo que resulta en una pérdida significativa de fibra muscular y fuerza.
Como entrenador de salud, puedo decirte que nunca someto a la gente a una dieta drástica y rutinas de ayuno porque es destructivo e innecesario para bajar de peso.
También te sugiero que con el programa de nutrición correcto y más equilibrado (creo que te diriges de esa manera pero no estoy seguro de que sea realmente la combinación correcta), algunos suplementos y una reconstrucción gradual de tu tono muscular, es es probable que pueda volver a una vida normal y a un peso estable.
El tiempo dependerá de su edad, estado de salud actual y niveles de condición física.
Después de un accidente automovilístico hace unos años, tuve que sanar y reconstruir mi cuerpo también.
¡Pero ya lo hice y estoy en mejor forma que hace 15 años! ¡He aprendido cómo mantenerlo y no es tan difícil como la gente lo supone!
¡Todo es posible con la combinación correcta y un poco de tiempo y compromiso!
Algunos enlaces:
http://www.endsicknessnow.com/
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¡Espero que eso ayude! 🙂
Estoy de acuerdo con el Dr. Walker, parece que perdiste la fuerza en tus piernas. No solo las rodillas, sino también las caderas. Supongo que también tienes problemas con las escaleras. Recomendaría ejercicios de levantamiento de pesas planificados por un profesional.
Cuando una pérdida pesa, pierde masa muscular y grasa. Probablemente necesites fortalecer tus piernas.
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