El tipo de estrés que ha mencionado es de muy corto plazo; el tipo más fácil de abordar, ya que no hay razón para que se perpetúe ningún elemento de este. Uno de los métodos más simples mediante los cuales puede reducir este tipo de estrés de inmediato es mediante ejercicios de respiración y una redirección de pensamiento positiva . Esto es lo que haces …
- Tome varios respiros profundos : respirar profundamente no solo es relajante, se ha demostrado que afecta el corazón, el cerebro, la digestión y el sistema inmunitario.
- ¿Vale la pena el estrés? – simplemente hazte la pregunta “¿vale la pena enojarse o estresarse por este problema?” La respuesta casi siempre es “no” para el estrés incidental. ¿Alguien te ha cortado en el camino? ¿De qué sirve estresarte? Es probable que nunca vea o conozca a esa persona mientras viva.
- Redirija sus pensamientos : una vez que haya concluido que su estrés no lo vale, redirija sus pensamientos a algo positivo, podría ser cualquier cosa, simplemente positivo.
Entrena tu mente en esta técnica y lo harás sin siquiera pensar cada vez que surjan situaciones estresantes. He evitado muchos incidentes de ira en el camino usando esta técnica, y eso siempre es bueno ya que, como residente de Nueva York, siempre hay alguien dispuesto a matar por un lugar de estacionamiento.
