Cómo aliviar el estrés antes de mi examen oral hoy

Hace muchos años, aprendí del Dr. Don Kirkley, que me enseñó a hablar en público en el Pentágono en Washington, que la clave para hablar eficazmente es … .herencia. Pausa . No más … más de seis palabras … .. a la vez … ..sin una pausa. Si hace una pausa, le está dando tiempo al oyente para procesar lo que ha dicho. También transmite confianza.

Es un poco extraño que cuando estamos nerviosos, hablamos más rápido y decimos más , que es justo lo contrario de lo que tenemos que hacer; en consecuencia, he aprendido a callar (brevemente) … pausar . Puede tratar de tomar una o dos respiraciones durante cada oración.

El Dr. Kirkley también enseñó que la clave para la comunicación efectiva , que también es la parte más difícil, es escuchar . Cuando escuchas a alguien, les das valor . Ellos a su vez te darán valor.

Ahora, para ser un mejor conversador … ..a falta de una palabra mejor … .emphasize the las t soun d o f ea ch wor d you u spea k . Puede sonar extraño para usted al principio, pero para el oyente sonará muy pulido.

Para obtener información sobre cómo superé el miedo a hablar en público , así como otros desafíos, lea el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities .

Buena suerte en tu examen oral. ¡Serás increíble!

Practica (10x).

Steve Jobs siempre practica muchas veces antes de presentarse.

Cada vez que entreno y hablo enfrente, ya corrí mentalmente a través de los escenarios. El dominio es la clave.

También estoy teniendo un examen hoy … Bueno, no estoy estresado, pero estoy bastante nervioso. Solo trate de relajarse, si está completamente preparado y no necesita estrés en absoluto … Tome respiraciones profundas y dígale que lo hará a través de … 🙂

Mira esto.

Si tiene prisa, salte a alrededor de 13 minutos.

Vea el verdor durante unos minutos y cierre los ojos y recuerde lo que ha visto antes. Se liberará el estrés del verdor.