También tendrían que consumir una cantidad sustancial de proteínas y minerales para mantener sus músculos y huesos.
La dieta Optifast 800-Calorie es un ejemplo de una dieta diseñada para proporcionar a las personas el nivel mínimo de nutrientes que necesitan al mismo tiempo que queman las reservas de grasa. Existen varias críticas a este enfoque, algunas de las cuales se mencionan en el enlace anterior.
No he visto un buen análisis de qué tan bien la dieta Optifast mantiene la masa corporal magra. Dudo que menos del 30% de la pérdida de peso sea masa corporal magra utilizando este enfoque. Personalmente pude mantener el 100% de mi masa corporal magra las primeras 50 libras que perdí, pero lo hice mucho más lentamente y combinado con un programa de ejercicio sustancial.
